السعودية - الرياض
حجامة النساء بالرياض
د ندى محمد أخصائية الحجامة والإبر الصينية والتخسيس (زيارات منزلية)
السعودية - الخبر-الدمام
معلمة انجلش للجامعة
لنجوستك-فونتكس-سينتاكس-فونولوجى-جرامر-سيمانتك وتحضيرى
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-01-1430 هـ, 10:11 مساءً   #1
ام رغدة

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية ام رغدة
 
تاريخ التسجيل: 02-02-1423 هـ
المشاركات: 4,561


Red face رجيم الدكتور اسامة حجازى

رجيم دكتور اسامة حجازي




السلام عليكم
الرجيم لمدة شهرمع راحة يوم اسبوعيا وينقص الوزنى من 7:8 كيلو بالشهر
الأفطار
3م فول أو قطعة جبن قريش (قليل الدسم)أوقطعة جبن لافاش كيري+نصف رغيف+خيار و طماطم أو خس+شاي و قهوة بدون سكر
الغداء
2سمكة مشويةأو 1/4 دجاجةمسلوقة أو مشويةأو قطعة لحم مسلوقة أو مشويةأو علبة تونة مصفاةأو 2 بيضة+1/2 رغيف أو 5 ملاعق مكرونةأو 5 ملاعق أرز+طبق حضار نيي +طبق سلطة كبير
بعد ساعتين من الغداء
ثمرة فاكهة
العشاء
1 كوب شاي مع لبن + 2 بقسماط (شابورة)أو كوب زبادي +طماطم أو خيارأو طبق جيلي + ثمرة فاكهة
في حال الجوع أو بين الوجبات
مسموح بالخيار أو الخس أو الطماطم
الفواكة الممنوعة
البلح-التين- العنب -المانجو
المسموحة
البطيخ - الشمام -الخوخ -التفاح - الكيوي - البرتقال
ملاحظات هامة
شرب 2 كوب ماء بارد ضروري قبل كل وجبةعدم شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو أثناء الأكل
توصيات
1-لايجوزحذف أي نوع من الغذاء في الرجيم
2-التخفيف من الأبيضين السكر والملح الماء هام جدا في التخسيس
نصائح هامة
1-الأبتعاد عن كلمة التخسيس السريع
2لا تجربي في جسمك أي رجيم لمجرد قرآتك له الا ان يكون من طبيب
3-يوم راحة من الرجيم أمر ضروري
4-الوزن على نفس الميزان وفي نفس وقت الوزن مثلا كل أسبوع صباحا
5-الجسم ذكي وفي حال حرمانة من الطعام يبدا بالدفاع عن نفسة بتخزين الدهون والسوائل
وأخيرا هذا الرجيم ملائم للجميع ولذلك سمي بالرجيم المثالي

واليكي الوصفات العشبية للدكتور أسامة
وصفة رقم 1
تؤخذ قبل كل وجبة2 معلقة صغيرة(شاي) من كل من 1-كمون 2- زنجبيل مطحون 3- شاي أخضر 4- نعناع أخر وليس ناشف (يابس) 5- قرفة (دارسين)طريقة الإعداديغلى 3 كوب ماء كبير ثم تضاف المقادير السابقة لتغلي دقيقتين ثم تترك لتبرد ثم تصفى ويؤخد منها كوب قبل كل وجبة هذة الوصفة تغلق الشهية وتذيب الدهون
وصفة رقم2
تؤخذ بعد كل من الأفطار والعشاء 1 ملعقة صغيرة عشبة تسمى رجل الأسد من العطار محمصة ومطحونة يضاف لها كوب ماء مغلي ثم تصفى ويضاف لها 2 ملعقة خل تفاح سامحونى لتاخرى

منقووووووووووول يابنات حواء سامحوني..
منقوووووووووووووول .









ام رغدة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر







16-01-1430 هـ, 11:14 مساءً
#3
مشكورة ان شاء الله ببتدي فيه يوم السبت وبخبرك بالنتائج


رد مع اقتباس
العصافير غير متواجد حالياً  



16-01-1430 هـ, 11:30 مساءً
#4
بصراحة ريجيم حلو
يسلموووووووووووو
وجزاك الله خييييييير


توقيع

أبي انحححححححححف،،:mad ::
رد مع اقتباس
ضحكتي صداها دمعتي غير متواجد حالياً  



16-01-1430 هـ, 11:43 مساءً
#5
ماشاءالله الرجيم باين عليه روعة وخلطاتة برضو الله يسلم يدينك على مانقلتيه جزاك الله خير


رد مع اقتباس
جنان الجابري غير متواجد حالياً  



16-01-1430 هـ, 11:45 مساءً
#6
حفظته بالوورد شكلي ببتدي فيه بس ياليت تقوى ارادتي


رد مع اقتباس
جنان الجابري غير متواجد حالياً  



20-04-1430 هـ, 02:20 صباحاً
#7
بنااااااااااااات احد عملة او فاد معة او سمعت احد مجررربة


رد مع اقتباس
ام رغدة غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:28 .