16-01-1430 هـ, 10:11 مساءً
رجيم دكتور اسامة حجازي




السلام عليكم
الرجيم لمدة شهرمع راحة يوم اسبوعيا وينقص الوزنى من 7:8 كيلو بالشهر
الأفطار
3م فول أو قطعة جبن قريش (قليل الدسم)أوقطعة جبن لافاش كيري+نصف رغيف+خيار و طماطم أو خس+شاي و قهوة بدون سكر
الغداء
2سمكة مشويةأو 1/4 دجاجةمسلوقة أو مشويةأو قطعة لحم مسلوقة أو مشويةأو علبة تونة مصفاةأو 2 بيضة+1/2 رغيف أو 5 ملاعق مكرونةأو 5 ملاعق أرز+طبق حضار نيي +طبق سلطة كبير
بعد ساعتين من الغداء
ثمرة فاكهة
العشاء
1 كوب شاي مع لبن + 2 بقسماط (شابورة)أو كوب زبادي +طماطم أو خيارأو طبق جيلي + ثمرة فاكهة
في حال الجوع أو بين الوجبات
مسموح بالخيار أو الخس أو الطماطم
الفواكة الممنوعة
البلح-التين- العنب -المانجو
المسموحة
البطيخ - الشمام -الخوخ -التفاح - الكيوي - البرتقال
ملاحظات هامة
شرب 2 كوب ماء بارد ضروري قبل كل وجبةعدم شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو أثناء الأكل
توصيات
1-لايجوزحذف أي نوع من الغذاء في الرجيم
2-التخفيف من الأبيضين السكر والملح الماء هام جدا في التخسيس
نصائح هامة
1-الأبتعاد عن كلمة التخسيس السريع
2لا تجربي في جسمك أي رجيم لمجرد قرآتك له الا ان يكون من طبيب
3-يوم راحة من الرجيم أمر ضروري
4-الوزن على نفس الميزان وفي نفس وقت الوزن مثلا كل أسبوع صباحا
5-الجسم ذكي وفي حال حرمانة من الطعام يبدا بالدفاع عن نفسة بتخزين الدهون والسوائل
وأخيرا هذا الرجيم ملائم للجميع ولذلك سمي بالرجيم المثالي

واليكي الوصفات العشبية للدكتور أسامة
وصفة رقم 1
تؤخذ قبل كل وجبة2 معلقة صغيرة(شاي) من كل من 1-كمون 2- زنجبيل مطحون 3- شاي أخضر 4- نعناع أخر وليس ناشف (يابس) 5- قرفة (دارسين)طريقة الإعداديغلى 3 كوب ماء كبير ثم تضاف المقادير السابقة لتغلي دقيقتين ثم تترك لتبرد ثم تصفى ويؤخد منها كوب قبل كل وجبة هذة الوصفة تغلق الشهية وتذيب الدهون
وصفة رقم2
تؤخذ بعد كل من الأفطار والعشاء 1 ملعقة صغيرة عشبة تسمى رجل الأسد من العطار محمصة ومطحونة يضاف لها كوب ماء مغلي ثم تصفى ويضاف لها 2 ملعقة خل تفاح سامحونى لتاخرى

منقووووووووووول يابنات حواء سامحوني..
منقوووووووووووووول .






16-01-1430 هـ, 11:10 مساءً
رجيم حلو عاشت ايد الي نقلته
16-01-1430 هـ, 11:14 مساءً
مشكورة ان شاء الله ببتدي فيه يوم السبت وبخبرك بالنتائج
16-01-1430 هـ, 11:30 مساءً
بصراحة ريجيم حلو
يسلموووووووووووو
وجزاك الله خييييييير
أبي انحححححححححف،،:mad ::
16-01-1430 هـ, 11:43 مساءً
ماشاءالله الرجيم باين عليه روعة وخلطاتة برضو الله يسلم يدينك على مانقلتيه جزاك الله خير
16-01-1430 هـ, 11:45 مساءً
حفظته بالوورد شكلي ببتدي فيه بس ياليت تقوى ارادتي
20-04-1430 هـ, 02:20 صباحاً
بنااااااااااااات احد عملة او فاد معة او سمعت احد مجررربة






15-01-1432 هـ, 11:48 صباحاً
مشكوووووره
15-01-1432 هـ, 12:09 مساءً
بسلموو
جديدنا لطلة جميلة ومميزه بالعيد مع كريم بي بي المطور

[IMG][img=http://img30.imageshack.us/img30/4015/ghvk.jpg][/IMG]




جديدنا فير التكسير ب300



تم وصول الليفه الايطالية بسعر روعه

تسوقي من المتجر
http://www.youtube.com/watch?v=T0wyW...ature=youtu.be
15-01-1432 هـ, 12:29 مساءً
شكله روعه

وراح ابتدي فيه


الساعة الآن 10:19 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015