أخبار حواء:
«    »

                       

قديم 16-01-1430 هـ, 10:11 مساءً   #1
ام رغدة

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية ام رغدة
 
تاريخ التسجيل: 02-02-1423 هـ
المشاركات: 4,561


Red face رجيم الدكتور اسامة حجازى

رجيم دكتور اسامة حجازي




السلام عليكم
الرجيم لمدة شهرمع راحة يوم اسبوعيا وينقص الوزنى من 7:8 كيلو بالشهر
الأفطار
3م فول أو قطعة جبن قريش (قليل الدسم)أوقطعة جبن لافاش كيري+نصف رغيف+خيار و طماطم أو خس+شاي و قهوة بدون سكر
الغداء
2سمكة مشويةأو 1/4 دجاجةمسلوقة أو مشويةأو قطعة لحم مسلوقة أو مشويةأو علبة تونة مصفاةأو 2 بيضة+1/2 رغيف أو 5 ملاعق مكرونةأو 5 ملاعق أرز+طبق حضار نيي +طبق سلطة كبير
بعد ساعتين من الغداء
ثمرة فاكهة
العشاء
1 كوب شاي مع لبن + 2 بقسماط (شابورة)أو كوب زبادي +طماطم أو خيارأو طبق جيلي + ثمرة فاكهة
في حال الجوع أو بين الوجبات
مسموح بالخيار أو الخس أو الطماطم
الفواكة الممنوعة
البلح-التين- العنب -المانجو
المسموحة
البطيخ - الشمام -الخوخ -التفاح - الكيوي - البرتقال
ملاحظات هامة
شرب 2 كوب ماء بارد ضروري قبل كل وجبةعدم شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو أثناء الأكل
توصيات
1-لايجوزحذف أي نوع من الغذاء في الرجيم
2-التخفيف من الأبيضين السكر والملح الماء هام جدا في التخسيس
نصائح هامة
1-الأبتعاد عن كلمة التخسيس السريع
2لا تجربي في جسمك أي رجيم لمجرد قرآتك له الا ان يكون من طبيب
3-يوم راحة من الرجيم أمر ضروري
4-الوزن على نفس الميزان وفي نفس وقت الوزن مثلا كل أسبوع صباحا
5-الجسم ذكي وفي حال حرمانة من الطعام يبدا بالدفاع عن نفسة بتخزين الدهون والسوائل
وأخيرا هذا الرجيم ملائم للجميع ولذلك سمي بالرجيم المثالي

واليكي الوصفات العشبية للدكتور أسامة
وصفة رقم 1
تؤخذ قبل كل وجبة2 معلقة صغيرة(شاي) من كل من 1-كمون 2- زنجبيل مطحون 3- شاي أخضر 4- نعناع أخر وليس ناشف (يابس) 5- قرفة (دارسين)طريقة الإعداديغلى 3 كوب ماء كبير ثم تضاف المقادير السابقة لتغلي دقيقتين ثم تترك لتبرد ثم تصفى ويؤخد منها كوب قبل كل وجبة هذة الوصفة تغلق الشهية وتذيب الدهون
وصفة رقم2
تؤخذ بعد كل من الأفطار والعشاء 1 ملعقة صغيرة عشبة تسمى رجل الأسد من العطار محمصة ومطحونة يضاف لها كوب ماء مغلي ثم تصفى ويضاف لها 2 ملعقة خل تفاح سامحونى لتاخرى

منقووووووووووول يابنات حواء سامحوني..
منقوووووووووووووول .








ام رغدة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 16-01-1430 هـ, 11:10 مساءً   #2
علياء الصالحي

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية علياء الصالحي
 
تاريخ التسجيل: 20-02-1426 هـ
المشاركات: 2,066


رجيم حلو عاشت ايد الي نقلته


علياء الصالحي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-01-1430 هـ, 11:14 مساءً   #3
العصافير

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 22-01-1427 هـ
المشاركات: 142


مشكورة ان شاء الله ببتدي فيه يوم السبت وبخبرك بالنتائج


العصافير غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-01-1430 هـ, 11:30 مساءً   #4
ضحكتي صداها دمعتي

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ضحكتي صداها دمعتي
 
تاريخ التسجيل: 02-06-1428 هـ
المشاركات: 12,121


بصراحة ريجيم حلو
يسلموووووووووووو
وجزاك الله خييييييير


أبي انحححححححححف،،:mad ::
ضحكتي صداها دمعتي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-01-1430 هـ, 11:43 مساءً   #5
جنان الجابري

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية جنان الجابري
 
تاريخ التسجيل: 19-02-1427 هـ
المشاركات: 213


ماشاءالله الرجيم باين عليه روعة وخلطاتة برضو الله يسلم يدينك على مانقلتيه جزاك الله خير


جنان الجابري غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-01-1430 هـ, 11:45 مساءً   #6
جنان الجابري

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية جنان الجابري
 
تاريخ التسجيل: 19-02-1427 هـ
المشاركات: 213


حفظته بالوورد شكلي ببتدي فيه بس ياليت تقوى ارادتي


جنان الجابري غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-04-1430 هـ, 02:20 صباحاً   #7
ام رغدة

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية ام رغدة
 
تاريخ التسجيل: 02-02-1423 هـ
المشاركات: 4,561


بنااااااااااااات احد عملة او فاد معة او سمعت احد مجررربة


ام رغدة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-01-1432 هـ, 11:48 صباحاً   #8
النبيله روز

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية النبيله روز
 
تاريخ التسجيل: 28-07-1431 هـ
المشاركات: 2,873


مشكوووووره


النبيله روز غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-01-1432 هـ, 12:09 مساءً   #9
نجمة الطبيعة
تاجرة
 
تاريخ التسجيل: 06-11-1427 هـ
المشاركات: 20,466






بسلموو


جديدنا لطلة جميلة ومميزه بالعيد مع كريم بي بي المطور

[IMG][img=http://img30.imageshack.us/img30/4015/ghvk.jpg][/IMG]




جديدنا فير التكسير ب300



تم وصول الليفه الايطالية بسعر روعه

تسوقي من المتجر
http://www.youtube.com/watch?v=T0wyW...ature=youtu.be
نجمة الطبيعة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-01-1432 هـ, 12:29 مساءً   #10
*ام علاووي*

محررة ماسية
 
الصورة الرمزية *ام علاووي*
 
تاريخ التسجيل: 18-09-1430 هـ
المشاركات: 5,632


شكله روعه

وراح ابتدي فيه


*ام علاووي* غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:47 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter