16-11-1424 هـ, 10:27 مساءً
اهلا يا بنات
انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

واى سؤال انا موجودة


اتمنى ان اكون اضفت جديد فانا لم اشاهد هذا الريجيم فى المنتدى من قبل و كنت قد جربته بنفسى فحبيت ان تستفيدوا


و اذا كان موجود فى المندى فانا اسفة على التكرار
16-11-1424 هـ, 10:59 مساءً
يعطيج العافيه على الريجيم


أمل_UAE
16-11-1424 هـ, 11:03 مساءً
مشكوره ياالغاليه
16-11-1424 هـ, 11:15 مساءً
مشكورة ماقصرتي

الرجيم جديد
من دكتور تغذيه ؟؟؟؟؟؟؟؟


اعتذر عن قلة تواجدي وذلك لظروفي الخاصة
16-11-1424 هـ, 11:28 مساءً
مشكووورة اختي وانا ببتدي فيه من الاسبووع الجاي
17-11-1424 هـ, 02:12 صباحاً
مشالله الرجيمات كلها حلوة و مقبولة لكن تحتاج لوحدة تطبقها

مشكورة عمري تسلم الأيادي .
17-11-1424 هـ, 04:06 صباحاً
miramam
ممكن اعرف كم كان وزنك لان النقص عندك كان كبير مشالله 4 كيلو في اسبوع!!!
ابي اعرف لاني في الستينات ودايم الرجيمات ماتنقصني الايادوب كيلو اواثنين في اكثر من اسبوع
انتظر ردك يعني لوبينقصني مهما كان وزني ثابت بطبقه وااؤجل فكرة التخفيف بعدها
يسلموووووو ياخطيره
17-11-1424 هـ, 02:40 مساءً
أمل_UAE
مشكورة

اميرة الشوق
شكرا
17-11-1424 هـ, 02:44 مساءً
صراحه ريجيم شكله زين لازم نجربه يمكن أبدأمن باشر
17-11-1424 هـ, 03:01 مساءً
^^بنت الكويت^^
اهلالالالالالالالالالالا حبيبتى , انا من زمان و انا معجبة بمواضيعك و نشاطك الكبير , ماشاء الله عليكى .. ربنا يوفقك كمان و كمان ..... و الف شكرا على هذا المنتدى الرائع و الاشراف الاروع

احمد الله ان الريجيم جديد فانا كنت خايفة من التكرار لان المنتدى هنا مليان ريجيمات رائعة .

و هذا الريجييم كانت واحدة صديقتى قد وصفته لى من فترة وهو من عند دكتور لانها كانت تباشر عند دكتور متخصص فى السمنة و النحافة لانها كانت بدينة شوى و كانت تريد ان تخس

و اتمنى ان يعجب كل البنات فى المنتدى


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 08:01 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015