السعودية - الرياض
حاضنه اطفال شرق
الرياض حي القادسيه استقبل من سنه الى ? سنين 0537572667
السعودية - الرياض
مكتب قمه المحارب
يوجد مجموعة للتنازل خادمات من الفلبين وسيرلانكا وفيتنام/ 0114565284
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-11-1424 هـ, 10:27 مساءً   #1
miramam

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية miramam
 
تاريخ التسجيل: 10-09-1424 هـ
المشاركات: 262


ريجييم خطيرررر .. لانقاص الوزن 4 كيلو فى اسبوع # مجرب و مضمون #

اهلا يا بنات
انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

واى سؤال انا موجودة


اتمنى ان اكون اضفت جديد فانا لم اشاهد هذا الريجيم فى المنتدى من قبل و كنت قد جربته بنفسى فحبيت ان تستفيدوا


و اذا كان موجود فى المندى فانا اسفة على التكرار



miramam غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




16-11-1424 هـ, 11:15 مساءً
#4
مشكورة ماقصرتي

الرجيم جديد
من دكتور تغذيه ؟؟؟؟؟؟؟؟


توقيع



اعتذر عن قلة تواجدي وذلك لظروفي الخاصة

رد مع اقتباس
^^بنت الكويت^^ غير متواجد حالياً  



16-11-1424 هـ, 11:28 مساءً
#5
مشكووورة اختي وانا ببتدي فيه من الاسبووع الجاي


رد مع اقتباس
شوكلاته جالاكسي غير متواجد حالياً  



17-11-1424 هـ, 02:12 صباحاً
#6
مشالله الرجيمات كلها حلوة و مقبولة لكن تحتاج لوحدة تطبقها

مشكورة عمري تسلم الأيادي .


رد مع اقتباس
فنجان قهوة غير متواجد حالياً  



17-11-1424 هـ, 04:06 صباحاً
#7
miramam
ممكن اعرف كم كان وزنك لان النقص عندك كان كبير مشالله 4 كيلو في اسبوع!!!
ابي اعرف لاني في الستينات ودايم الرجيمات ماتنقصني الايادوب كيلو اواثنين في اكثر من اسبوع
انتظر ردك يعني لوبينقصني مهما كان وزني ثابت بطبقه وااؤجل فكرة التخفيف بعدها
يسلموووووو ياخطيره


رد مع اقتباس
سحايب حب غير متواجد حالياً  



17-11-1424 هـ, 02:44 مساءً
#9
صراحه ريجيم شكله زين لازم نجربه يمكن أبدأمن باشر


رد مع اقتباس
نغم حياتى غير متواجد حالياً  



17-11-1424 هـ, 03:01 مساءً
#10
^^بنت الكويت^^
اهلالالالالالالالالالالا حبيبتى , انا من زمان و انا معجبة بمواضيعك و نشاطك الكبير , ماشاء الله عليكى .. ربنا يوفقك كمان و كمان ..... و الف شكرا على هذا المنتدى الرائع و الاشراف الاروع

احمد الله ان الريجيم جديد فانا كنت خايفة من التكرار لان المنتدى هنا مليان ريجيمات رائعة .

و هذا الريجييم كانت واحدة صديقتى قد وصفته لى من فترة وهو من عند دكتور لانها كانت تباشر عند دكتور متخصص فى السمنة و النحافة لانها كانت بدينة شوى و كانت تريد ان تخس

و اتمنى ان يعجب كل البنات فى المنتدى


رد مع اقتباس
miramam غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملخص للأكلات المصرية بملف don هدية للمنتدى Noody30 اطباق عالم حواء 354 05-04-1432 هـ 07:35 مساءً


الساعة الآن 05:58 .