السلام عليكم ..
مراااااااااااااااااحب بنات حواء ..وش اخباركم ..كل عام وانتم بخير ..:)
هاانا اعود اليكم بموضوع رهيييب وحلووووو جدا ..وان شاء الله راح يعجبكم
كما تعلمون منذ شهر 2 من هذا العام بدات الحرب على نفسي وحبيت اسوي
تخفيف ورياضه ,,لاني كنت اعاني من زياده بالوزن مع تكيس بالمبايض ,,
والحمدلله كنت بالنادي وساعدني كثير ...ولله الحمد اصبحت في نزول واضح .
وكنت امارس الرياضه طبعا يوميا ,,,وحميه فقط بدون رجيم معين او خطه معينه ..
فالحمدلله والشكر كانت النتائج مرضيه جدا جدا ,,, وكان نقصان نزولي تمام ,,
قبل لااسافر الى مدينة الطائف نهاية شهر 7 ..كان النزول 30 كيلوووو ..:icon28:
طبعا الوضوح مبين عليا جدا والكل انبهر فيني ,,ولكن مازلت اطمع للمزيد
ولكن حصل مالم يكن بالحسبان ,,لقد اكتشفت بعد سفري بااسبوعين تقريبا
انني حامل :icon33:,,,فتحطمت جدا ولكن بنفس الوقت قلت الحمدلله اني حملت
وانا نحيفه نوعا ما ,,,على الاقل راح نص الوزن الغير مرغوب فيه ,,,
فتوكلت على الله وحمدته وشكرته على هذه النعمه ,,التي كنت اتمناها ,,,
وطول فتره الاجازه كنت ارهق نفسي جدا احس اني تعودت على الحركه ..اصبحت امشي
بكثره عندما نذهب لمنتزهات وحدائق وبالزواجات ووووالخ ,,,حتى نهاية شهر 8 شعرت بعض
الالام والمغص المستمر..( اجهدت نفسي كثيرا ) فذهبت للمركز الصحي ,,
فطمئنتي الدكتوره ان وضع الجنين تمام ولكن احتمال تجهضين :( .... لاسباب
اما تكوني مجهده او الجنين لم يكتمل ....فدعوت الله ان كان خيرا لي فاابقيه ,,
وكان شرا فاانزله مني .وعوضني بخيرا منه ,,, وماان دخل شهر رمضان
اعاده الله علينا وعليكم بالخير والصحه والسلامه يارب,,
حتى اجهضت بالبيت وكان التاثير والخوف ملا قلبي لاني اول مره يحصل لي ذلك ,,
فتنومت بالمستشفى ,,والحمدلله على مصيبتي ,,
اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منه .........................
وبينما كنت بالمستشفى تعرفت على بنت توها عروسه ومسقطه وجايه من الرياض ..وقاعدين
نتكلم انا وياها عن الرجيم ووووالخ الكلام ,,,فقالت لي اخي يشتغل استشاري تغذيه خاص لبنات
سمو الامير سلطان ,,وكانت وحده منهن تعاني من السمنه فكان وزنها تقريبا 135 كيلو ..
في خلال شهر واحد فقط ,,,لان اخويه سوا لها نظام رجيم ,,
ونقصت لاحد ماوصلت 95 كيلو ..ومازالت مستمره ,,, اما الرياضه تقول يعني
مرات ايه ومرات ما تسويها ,,,,,,,,,,
طبعا فرحت وسجلت لي مشكورة الرجيم الله يجزاها خير هى واخيها
خير الجزاء يارب ,,
وسوف اورده لكم في نهاية موضوعي ....ان شاء الله ,,,
___________________________________________
وعندما خرجت من المستشفى ,,,اصبحت في حركه مستمره وحميه مستمره حتى انني نقصت
كمان زياده ماشاء الله تبارك الله 5 كيلو ,,, وصار النقصان 35 كيلو ,,,,طبعا في خلال حملي
واجازتي يارب لك الحمد لم ازيد عن وزني ولم اخرب نظامي والحمدلله ,,,,,,,,,,,
طبعا استمريت على هذا الوضع حتى عدت الى الرياض بعد العيد ...وهاانا مازلت مستمره
بالحميه ولكن بصراحه لارياضه حاليا ,,لان زوجي الله يصلحه رفض اني اذهب للنادي لاسباب
المواصلات وماشابه ,,,,,,,,,ولكن بتحرك واسوي حركات قد مااقدر ,,,
المهم الان سوف ابتديء برجيم سمو الاميره باذن الله واحببت تشاركوني فيه اذا اردتم ,,
واتمنى ان افيدكم جميعا وتدعون لي ولمن اعطاني هذا الرجيم ,,,فهو بسيط وسهل ,,
صح انه شوي قاسي ,,,لكن من تريد الجمال والصحه فلتصبر وربنا يعين ,,,,,,,,
***********************************************
الرجيم هو ,,,,,,,,
_______________________
الفطور ,,
_____________
تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,
مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,
_____________________________________________
الغداء ..
_______________
لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال
طازج ,,,فرش ....:26:
__________________________________________
العشاء ...
___________________
توست 2 بر ,,مع لبنه ,, مع برتقاله او عنب اسود ..ويفضل يكون هذا العشاء
قبل الساعه 8 مساء ...
ويسمح شرب القهوه والشاهي واذا ممكن عصير طازج مره وحده
وماء ,,,,,,,,,,,,وبالهناء والعافيه ,,,,
____________________________________________
طبعا هو هذا الجدول يوميا ,,,,,,,,,بدون تغيييييييييير ,,,
_______________________________________________________
بصراحه انا بما اني متعوده على الحميه ,,انا راح اسوي نفس الطريقه ولكن
بصراحه ماراح استر على لبنه يوميا مااقدر ولكن راح احط مرات بيض مسلوق
او جبنه ...ولكن الباقي اوكيه مو مشكله عندي ,,,..وان شاء الله النتيجه تكون مذهله ,,
طبعا مع المشي والرياضه ,,راح يكون الوضع افضل .............وهذا ماعندي ...
واتمنى ان الموضوع واضح ويعجبكم بحول الله ,,,,,,,واتمنى لكم الرشاقه
بصحه وسلامه يارب ....:)
ولكم خالص تحياتي ,,,:26::)
غيم2000 @ghym2000
عضوة شرف عالم حواء
رجيم بنت الامير سلطان ..من مصادر موثوقه ,, من 135 كيلو بشهر الى 95 كيلو ؟؟؟
317
99K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملكني غلاه
•
شكرا ياعسل والله يوفقك وتنزلين الباقي
arch
•
ربنا يعوضك حبيبتى عن جنينك بالذرية الصالحة التى تقر عينيكى وربنا يتمم عليكى وتوصلى للوزن اللى تبيه بصحة وعافية
جزاكى الله خيرا على الريجيم وجزاالله خيرا من اعطوكى اياه
شكله ريجيم قاسى بس لازم نستحمل عشان الرشاقة والله يقوينا ...ان شاء الله احتمال اجربه بعدما اخلص ريجيمى الحالى
جزاكى الله خيرا على الريجيم وجزاالله خيرا من اعطوكى اياه
شكله ريجيم قاسى بس لازم نستحمل عشان الرشاقة والله يقوينا ...ان شاء الله احتمال اجربه بعدما اخلص ريجيمى الحالى
نور× نور
•
الف الحمد الله على السلامه
ويارب الله يعوضك خير ان شاء الله
والي فيه الخير ربي يكتبه اكيد
احس الرجيم صعب واجد مافيه اكل ابد محدود جدا ممكن اسويه بس ما اعتقد اكثر من اسبوع
عموما الله يعطيكي العافيه ونسمع عنك كل خير
ويارب الله يعوضك خير ان شاء الله
والي فيه الخير ربي يكتبه اكيد
احس الرجيم صعب واجد مافيه اكل ابد محدود جدا ممكن اسويه بس ما اعتقد اكثر من اسبوع
عموما الله يعطيكي العافيه ونسمع عنك كل خير
الحمد لله على سلامتك والله يعوضك خير
حلو النظام وودي اجربه بس عندي كم سؤال ياليت تجاوبني ويابنات اي وحده عندها جواب لاتبخل علينا
كم سعر حراري في الريجيم؟
هل يمكن نبدل الفطور بالعشاء لان اشوف النشويات بالعشاء تزيد الوزن خصوصا انا عشاي متاخر؟
وا فيه بين الغدا والعشاء سناك يعني العصر كوفي او شابوره او فاكهه؟
وشكرا لك وجزاك الله خير
حلو النظام وودي اجربه بس عندي كم سؤال ياليت تجاوبني ويابنات اي وحده عندها جواب لاتبخل علينا
كم سعر حراري في الريجيم؟
هل يمكن نبدل الفطور بالعشاء لان اشوف النشويات بالعشاء تزيد الوزن خصوصا انا عشاي متاخر؟
وا فيه بين الغدا والعشاء سناك يعني العصر كوفي او شابوره او فاكهه؟
وشكرا لك وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة