السعودية - الرياض
سائق هندي للمشاوير
لديه سياره عائليه جديده2014 الاتصال بسائق الهندي 0539091008 فياض
                 

السعودية - الرياض
سائق هندي للمشاوير
لديه سياره عائليه جديده2014 الاتصال بسائق الهندي 0539091008 فياض
قديم 08-09-1429 هـ, 12:24 مساءً   #1
Bnt_UAE_4ever

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية Bnt_UAE_4ever
 
تاريخ التسجيل: 06-02-1429 هـ
المشاركات: 2,057


Smile ريجيمـ رمضان مــن الدكتور فادي

الـــسلام عليكمـ يا بنات


ريجيم الدكتور فادي في شهر رمضان وادعولي يا بنات ....



اليوم الأول

الافطار :2 شريحة لحم مشوى او مسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة ويفضل أن تكون صغيرة
+اى كمية سلطة بدون جزر وطماطم
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح به "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو" ويفضل الكيوي
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 2 بيضة مقلية بدون زيت (طاوة التيفال) + طبق سلطة + زيتونات سوداء


اليوم الثانى :-

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة او سمك +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : زبادى قليل الدسم
السحور ربع رغيف بلدى + 50 جم جبن قريش + ثمرة فاكهة يفضل تمرتين مع حليب قليل الدسم


اليوم الثالث:

الافطار: شوي رز في طبق + اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات : كوب لبن قليل الدسم >> أكتيفيا
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق +سلطة يونانية
بعد 3ساعات:قطعة صغيرة حلو >> حلا
السحور: فواكه وابتعدي عن الممنوعات



اليوم الخامس:

الافطار: كمية مناسبة مكرونة مسلوقة بالصلصة + سلطة
بعد 3 ساعات: فواكه
السحور: ربع خبز أسمر +شريحة مرتديلا +سلطة + ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار: ربع فرخة مشوية او مسلوقة +5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف صغيرة
السحور :فاكهة + زبادى قيليل الدسمـ

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر

اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


ورمضان كريمـ

السعودية - الرياض
سائق هندي للمشاوير
لديه سياره عائليه جديده2014 الاتصال بسائق الهندي 0539091008 فياض



Bnt_UAE_4ever غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 08-09-1429 هـ, 01:12 مساءً   #2
SU-SU

محررة فضية
 
الصورة الرمزية SU-SU
 
تاريخ التسجيل: 11-06-1425 هـ
المشاركات: 3,149







اللهم افرج عني كربتي وعن كل مكروب
SU-SU غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 01:29 مساءً   #3
serenity

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية serenity
 
تاريخ التسجيل: 14-06-1426 هـ
المشاركات: 739


مشكوره اختي و ربي يعطيج العافيه



سبحان الله و بحمده ... سبحان ربي العظيم

بنات ادعولي الله ينولني اللي في بالي
^_^
serenity غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 02:43 مساءً   #4
ابتسامة يأس

محررة ماسية
 
الصورة الرمزية ابتسامة يأس
 
تاريخ التسجيل: 18-01-1425 هـ
المشاركات: 5,199


الله يجزااك الجنة على الريجيم


ابتسامة يأس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 02:48 مساءً   #5
سفينه الاحلام

محررة
 
الصورة الرمزية سفينه الاحلام
 
تاريخ التسجيل: 19-05-1429 هـ
المشاركات: 1,351


يسلمووووووووووووووووو


سفينه الاحلام غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 08:05 مساءً   #6
faten 2008

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 29-04-1429 هـ
المشاركات: 83


مشكورة بس كم ينقص من الوزن وهل يناسب جميع الاوزان ؟؟


faten 2008 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 10:35 مساءً   #7
❤ عطريـﮯانفاسـﮭﮯ ❤

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ❤ عطريـﮯانفاسـﮭﮯ ❤
 
تاريخ التسجيل: 24-12-1426 هـ
المشاركات: 10,611


مشكوررررررررررررررررره



يارب ازيح همي ~~~~
❤ عطريـﮯانفاسـﮭﮯ ❤ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-09-1429 هـ, 10:53 مساءً   #8
Fantasy Girl

محررة
 
الصورة الرمزية Fantasy Girl
 
تاريخ التسجيل: 12-03-1429 هـ
المشاركات: 1,853


مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟


Fantasy Girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 09-09-1429 هـ, 03:54 صباحاً   #9
ضحكتي صداها دمعتي

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ضحكتي صداها دمعتي
 
تاريخ التسجيل: 02-06-1428 هـ
المشاركات: 12,122


مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟



أبي انحححححححححف،،:mad ::
ضحكتي صداها دمعتي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 09-09-1429 هـ, 04:37 صباحاً   #10
حبة الماس77

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية حبة الماس77
 
تاريخ التسجيل: 05-02-1426 هـ
المشاركات: 10,022


مشكووووووووووووه للرجيم الرائع ببدا فيهمن بعد بكره باذن الله لاني بكره معزومه فطور ولازم اجبر خاطرهم
طيب كم تتوقعي ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟



اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين
حبة الماس77 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:54 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook