السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الأطباق
يتوفر الكتاب الرائع ذو الوصفات الشهية في عدد من المدن تجديها في الموقع
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الأطباق
يتوفر الكتاب الرائع ذو الوصفات الشهية في عدد من المدن تجديها في الموقع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-1429 هـ, 12:24 مساءً   #1
Bnt_UAE_4ever

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية Bnt_UAE_4ever
 
تاريخ التسجيل: 06-02-1429 هـ
المشاركات: 2,057


Smile ريجيمـ رمضان مــن الدكتور فادي

الـــسلام عليكمـ يا بنات


ريجيم الدكتور فادي في شهر رمضان وادعولي يا بنات ....



اليوم الأول

الافطار :2 شريحة لحم مشوى او مسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة ويفضل أن تكون صغيرة
+اى كمية سلطة بدون جزر وطماطم
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح به "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو" ويفضل الكيوي
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 2 بيضة مقلية بدون زيت (طاوة التيفال) + طبق سلطة + زيتونات سوداء


اليوم الثانى :-

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة او سمك +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : زبادى قليل الدسم
السحور ربع رغيف بلدى + 50 جم جبن قريش + ثمرة فاكهة يفضل تمرتين مع حليب قليل الدسم


اليوم الثالث:

الافطار: شوي رز في طبق + اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات : كوب لبن قليل الدسم >> أكتيفيا
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق +سلطة يونانية
بعد 3ساعات:قطعة صغيرة حلو >> حلا
السحور: فواكه وابتعدي عن الممنوعات



اليوم الخامس:

الافطار: كمية مناسبة مكرونة مسلوقة بالصلصة + سلطة
بعد 3 ساعات: فواكه
السحور: ربع خبز أسمر +شريحة مرتديلا +سلطة + ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار: ربع فرخة مشوية او مسلوقة +5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف صغيرة
السحور :فاكهة + زبادى قيليل الدسمـ

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر

اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


ورمضان كريمـ



Bnt_UAE_4ever غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




08-09-1429 هـ, 01:29 مساءً
#3
مشكوره اختي و ربي يعطيج العافيه


توقيع

سبحان الله و بحمده ... سبحان ربي العظيم

بنات ادعولي الله ينولني اللي في بالي
^_^

رد مع اقتباس
serenity غير متواجد حالياً  



08-09-1429 هـ, 08:05 مساءً
#6
مشكورة بس كم ينقص من الوزن وهل يناسب جميع الاوزان ؟؟


رد مع اقتباس
faten 2008 غير متواجد حالياً  



08-09-1429 هـ, 10:35 مساءً
#7
مشكوررررررررررررررررره


توقيع

يارب ازيح همي ~~~~
رد مع اقتباس
❤ عطريـﮯانفاسـﮭﮯ ❤ غير متواجد حالياً  



08-09-1429 هـ, 10:53 مساءً
#8
مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟


رد مع اقتباس
Fantasy Girl غير متواجد حالياً  



09-09-1429 هـ, 03:54 صباحاً
#9
مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟


توقيع

أبي انحححححححححف،،:mad ::
رد مع اقتباس
ضحكتي صداها دمعتي غير متواجد حالياً  



09-09-1429 هـ, 04:37 صباحاً
#10
مشكووووووووووووه للرجيم الرائع ببدا فيهمن بعد بكره باذن الله لاني بكره معزومه فطور ولازم اجبر خاطرهم
طيب كم تتوقعي ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟


توقيع

اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين
رد مع اقتباس
حبة الماس77 غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:46 .