08-09-1429 هـ, 12:24 مساءً
الـــسلام عليكمـ يا بنات


ريجيم الدكتور فادي في شهر رمضان وادعولي يا بنات ....



اليوم الأول

الافطار :2 شريحة لحم مشوى او مسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة ويفضل أن تكون صغيرة
+اى كمية سلطة بدون جزر وطماطم
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح به "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو" ويفضل الكيوي
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 2 بيضة مقلية بدون زيت (طاوة التيفال) + طبق سلطة + زيتونات سوداء


اليوم الثانى :-

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة او سمك +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : زبادى قليل الدسم
السحور ربع رغيف بلدى + 50 جم جبن قريش + ثمرة فاكهة يفضل تمرتين مع حليب قليل الدسم


اليوم الثالث:

الافطار: شوي رز في طبق + اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات : كوب لبن قليل الدسم >> أكتيفيا
السحور : نصف رغيف خبز أسمر + 5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق +سلطة يونانية
بعد 3ساعات:قطعة صغيرة حلو >> حلا
السحور: فواكه وابتعدي عن الممنوعات



اليوم الخامس:

الافطار: كمية مناسبة مكرونة مسلوقة بالصلصة + سلطة
بعد 3 ساعات: فواكه
السحور: ربع خبز أسمر +شريحة مرتديلا +سلطة + ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار: ربع فرخة مشوية او مسلوقة +5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف صغيرة
السحور :فاكهة + زبادى قيليل الدسمـ

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر

اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


ورمضان كريمـ
توقيع مخالف
08-09-1429 هـ, 01:12 مساءً


اللهم افرج عني كربتي وعن كل مكروب
08-09-1429 هـ, 01:29 مساءً
مشكوره اختي و ربي يعطيج العافيه
سبحان الله و بحمده ... سبحان ربي العظيم

بنات ادعولي الله ينولني اللي في بالي
^_^
08-09-1429 هـ, 02:43 مساءً
الله يجزااك الجنة على الريجيم
08-09-1429 هـ, 02:48 مساءً
يسلمووووووووووووووووو
08-09-1429 هـ, 08:05 مساءً
مشكورة بس كم ينقص من الوزن وهل يناسب جميع الاوزان ؟؟
08-09-1429 هـ, 10:35 مساءً
مشكوررررررررررررررررره
يارب ازيح همي ~~~~
08-09-1429 هـ, 10:53 مساءً
مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟
09-09-1429 هـ, 03:54 صباحاً
مشكووووووورة حبيبتي .. الله يسعدك .. بس ماقلتي فديتك كم ينقص من الوزن ...؟؟
أبي انحححححححححف،،:mad ::
09-09-1429 هـ, 04:37 صباحاً
مشكووووووووووووه للرجيم الرائع ببدا فيهمن بعد بكره باذن الله لاني بكره معزومه فطور ولازم اجبر خاطرهم
طيب كم تتوقعي ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟
اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين


الساعة الآن 10:56 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015