معلومات هااااااامه

يسلمواااا على المعلومات المفيده

مشكوووووووووووووووووووره
الله يجزيك خير

ثانيا-- برنامج غذائى
لمن تريد الحمل ولعلاج العقم





مدة العلاج تمتد إلى 4 اشهر..

وهذا لا يعني ان الحمل لن يحدث إلا بعد 4 اشهر.
.بل ان شاء الله قد يحدث بعد أسابيع..


الخطوة الأولى:وتمتد لمدة أسبوعين

*التركيز على التغذية على الحبوب الكاملة
(الأرز الكامل-القمح الكامل-الدخن الكامل-الذرة الكاملة-الشعير-الشوفان)..
أي ان نسبه الحبوب الكاملة تكون 100%.
.يتم تناولها بأي طريقة..نيئة أو مطبوخة..مع الماء أو بدون..
*الامتناع عن تناول أي سوائل ..و
الاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا..
لأننا نحصل على السوائل من الطعام الذي نتناوله..

*الامتناع عن السكر وجميع أنواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكه..
*الامتناع عن جميع أنواع اللحوم..
*الامتناع عن جميع الخضار..


الخطوة الثانية:


في هذه الفترة سننتقل إلى أغذية أو نضيف بالأصح أغذية أخرى..

في الأسبوع الثالث:
*نستمر على الحبوب الكاملة الواردة في الخطوة الأولى..ل
كن تكون نسبتها في الغذاء 90%..
ونضيف فقط الخضار..
ويفضل طبعا *التنويع بين الخضار التي تنبت فوق الأرض
والخضار التي تبت تحتها.
.نسبتها تكون 10%..الخضار يتم تناولها حسب موسمها.
.هناك خضار يجب الابتعاد عنها نهائيا
وهي نباتات الظل(الباذنجان-البطاطس-الفلفل الأخضر-
الطماطم-الافوكادو-الأرض شوكي)..


هناك خضار لا يستحب الإكثار منها..

أي يتم تناولها على فترات متباعدة
(الكرفس-الخيار-البز الياء الخضراء-الفطر-
الملفوف الأحمر-الخس-البقوليات المنبتة)..


أما الخضار التي يمكن تناولها
باستمرار فهي

(اليقطين-الجزر-البصل-الثوم-اللفت-
الكوسة-الجرجير-البقدونس-
الكراث-الملفوف-الفجل-البروكلي(القرنبيط)-
الهندباء البرية-....الخ )..


ممنوعات

*الامتناع من السوائل .
.والاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا..
*الامتناع عن السكر وجميع أنواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكه..
*الامتناع عن جميع أنواع اللحوم..




يتبع=======

الأسبوع الرابع:

نفس الأسبوع الثالث لكن تقل نسبه الحبوب الكاملة إلى 80%
وتزيد نسبه الخضار لتصبح 20%..
مع اتباع باقي الخطوات والتعليمات..

الأسبوع الخامس:

تقل نسبة الحبوب الكاملة لتصبح 70%..
وتستمر نسبه الخضار 20%..
ونضيف نسبه 10% حساء يكون معد من الحبوب ا والخضار مع الميزو..
مع اتباع نفس التعليمات الباقية حول الممنوعات..

الأسبوع السادس
وحتى نهاية الأربع شهور(120 يوم)
..نستمر على نفس نظام الأسبوع الخامس..

في فترة العلاج..
تقوم المرأة بأجراء الاستحمام
بأحد الطريقتين آلاتية:

*الاستحمام بالكلوروفيل:

تغلى ورقتان أو ثلاث أوراق من ورق الفجل الأبيض الجاف.
.في 4 لترات من الماء مع ملء قبضة من الملح البحري..
ثم يتم الجلوس في حوض ملئ بما يكفي من الماء الساخن..
يضاف الخليط على فترات لتبقى المياه ساخنة..

أو


*الاستحمام بالملح:

كالاستحمام السابق لكن يستخدم الملح محل ورق الفجل..

يتم أجراء هذا الاستحمام يوميا..قبل النوم..مدة ربع ساعة..

يستحب تناول فنجان من شراب شوبان(Sho-Ban)..
فورا بعد الاستحمام..
وهو خليط من شاي الب****(Bancha)وصلصة الصويا..
شاي الب**** متوفر في محلات الأغذية الصحية..
وأيضا صلصة الصويا..ويتم أعداد هذا المشروب.
.بمليء عشر الفنجان بصلصة الصويا..ثم يضاف شاي الب**** الساخن..