السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
اسعدي عائلتك بألذ الاطباق وتمتعي بالطبخ مع كتاب رائع ووصفات مضبوطة
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
اسعدي عائلتك بألذ الاطباق وتمتعي بالطبخ مع كتاب رائع ووصفات مضبوطة
قديم 07-05-1429 هـ, 10:00 مساءً   #1
ام عدولى السنعه

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ام عدولى السنعه
 
تاريخ التسجيل: 18-10-1427 هـ
المشاركات: 16,072



Talking ♥♥تمارين لشد ترهلات الجسم (بالصور المتحركة)♥♥



تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم



1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين

شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
.





2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن





3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا




4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن







بتوفيق للجميع

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
اسعدي عائلتك بألذ الاطباق وتمتعي بالطبخ مع كتاب رائع ووصفات مضبوطة




ام عدولى السنعه غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 07-05-1429 هـ, 10:24 مساءً   #2
عباتي تاج راسي

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية عباتي تاج راسي
 
تاريخ التسجيل: 21-09-1428 هـ
المشاركات: 6,830


مشكوره اختي بس التمارين هذي لشد البطن (الكرش)هذا الي اعرفه


عباتي تاج راسي غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 12:50 صباحاً   #3
ام عدولى السنعه

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ام عدولى السنعه
 
تاريخ التسجيل: 18-10-1427 هـ
المشاركات: 16,072



بعض التمارين يشد اكثر من عضله للجسم بتمرين واحد
مثل السباحه



الف شكر لك


ام عدولى السنعه غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 01:18 صباحاً   #4
سنافية وأحلى خواتي

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 28-06-1428 هـ
المشاركات: 3,853


جزاااااااااااااااك الله خير


سنافية وأحلى خواتي غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 02:45 صباحاً   #5
حق الطماشه

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية حق الطماشه
 
تاريخ التسجيل: 07-06-1428 هـ
المشاركات: 546


مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره



اللهم إني أعوذ بك من فجأة نقمتك، وزوال نعمتك،وتحول عافيتك،وجميع سخطك
أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله عد د ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون
حق الطماشه غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 03:26 صباحاً   #6
دمعات ثلجه

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية دمعات ثلجه
 
تاريخ التسجيل: 09-03-1429 هـ
المشاركات: 244


الله يلبسك لباس الصحه والعافيه

مشكوره عالمجهود الرائع

وننتظر مزيدك عزيزتي

تحيااااتي



علمتني الحياة أن أحتـــ عقول ـــرم عقول البشر ولكن..!! لا أثق بهآآ
دمعات ثلجه غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 04:16 صباحاً   #7
ام سليمة

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية ام سليمة
 
تاريخ التسجيل: 08-03-1429 هـ
المشاركات: 334


مشكـــــــــــــــــــــووره


ام سليمة غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 06:04 صباحاً   #8
بسمات حبيبي

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 29-03-1429 هـ
المشاركات: 12


يسلللللللللللللمو يالغاليه,,,
تقبلي مروري...


بسمات حبيبي غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 07:49 صباحاً   #9
بايسون تلقيمة

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 05-05-1428 هـ
المشاركات: 3,021


مشكوره


بايسون تلقيمة غير متواجد حالياً

قديم 08-05-1429 هـ, 11:33 صباحاً   #10
بنت تحب الورد

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 03-05-1429 هـ
المشاركات: 31


الله يعطيكِ العافيه على التمارين كلها.


بنت تحب الورد غير متواجد حالياً

 







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:05 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook