منتديات عالم حواء
/
واحات المنتدى
/
قسم المواضيع المكررة
/
♥♥تمارين لشد ترهلات الجسم (بالصور المتحركة)♥♥
|
|
07-05-1429 هـ, 10:00 مساءً
|
#1 |
 كبيرة محررات 
تاريخ التسجيل: 18-10-1427 هـ
المشاركات: 16,035
|
♥♥تمارين لشد ترهلات الجسم (بالصور المتحركة)♥♥
 تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم  1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين  شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين .  2-تمرين البطن لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن  3-تمرين الأرداف يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا  4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن  بتوفيق للجميع 
 
|
|
|
|
07-05-1429 هـ, 10:24 مساءً
|
#2 |
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 21-09-1428 هـ
المشاركات: 6,830
|
مشكوره اختي بس التمارين هذي لشد البطن (الكرش)هذا الي اعرفه
|
|
|
|
08-05-1429 هـ, 12:50 صباحاً
|
#3 |
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 18-10-1427 هـ
المشاركات: 16,035
|
بعض التمارين يشد اكثر من عضله للجسم بتمرين واحد
مثل السباحه الف شكر لك |
|
|
|
08-05-1429 هـ, 01:18 صباحاً
|
#4 |
 محررة فضية تاريخ التسجيل: 28-06-1428 هـ
المشاركات: 3,853
|
جزاااااااااااااااك الله خير
|
|
|
|
08-05-1429 هـ, 02:45 صباحاً
|
#5 |
 عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 07-06-1428 هـ
المشاركات: 546
|
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره
اللهم إني أعوذ بك من فجأة نقمتك، وزوال نعمتك،وتحول عافيتك،وجميع سخطك
أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله عد د ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون |
|
|
|
08-05-1429 هـ, 03:26 صباحاً
|
#6 |
 عضوة نشيطة 
تاريخ التسجيل: 09-03-1429 هـ
المشاركات: 244
|
الله يلبسك لباس الصحه والعافيه
مشكوره عالمجهود الرائع وننتظر مزيدك عزيزتي تحيااااتي
علمتني الحياة أن أحتـــ عقول ـــرم عقول البشر ولكن..!! لا أثق بهآآ
|
|
|
|
08-05-1429 هـ, 04:16 صباحاً
|
#7 |
|
عضوة نشيطة 
تاريخ التسجيل: 08-03-1429 هـ
المشاركات: 334
|
مشكـــــــــــــــــــــووره
|
|
|
|
08-05-1429 هـ, 06:04 صباحاً
|
#8 |
 عضوة جديدة تاريخ التسجيل: 29-03-1429 هـ
المشاركات: 12
|
يسلللللللللللللمو يالغاليه,,,
تقبلي مروري... |
|
|
|
08-05-1429 هـ, 11:33 صباحاً
|
#10 |
|
عضوة جديدة تاريخ التسجيل: 03-05-1429 هـ
المشاركات: 31
|
الله يعطيكِ العافيه على التمارين كلها.
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
