السعودية - الرياض
ام هبةسودانيةللحلاوة
حلاوةدلكةحمام ام هبة ابحثي عنها بالنت يمدحاالكل وتخليك عروس بعدالنفاس
السعودية - الرياض
مكتب قمه المحارب
أعزائي الكرام استلام كامل مبلغك كاش ونقدآ عند التنازل عن خادمتك
           
           
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-05-1429 هـ, 10:00 مساءً   #1
ام عدولى السنعه

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ام عدولى السنعه
 
تاريخ التسجيل: 18-10-1427 هـ
المشاركات: 16,072



Talking ♥♥تمارين لشد ترهلات الجسم (بالصور المتحركة)♥♥



تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم



1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين

شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
.





2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن





3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا




4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن







بتوفيق للجميع




ام عدولى السنعه غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




07-05-1429 هـ, 10:24 مساءً
#2
مشكوره اختي بس التمارين هذي لشد البطن (الكرش)هذا الي اعرفه


عباتي تاج راسي غير متواجد حالياً  



08-05-1429 هـ, 12:50 صباحاً
#3
بعض التمارين يشد اكثر من عضله للجسم بتمرين واحد
مثل السباحه



الف شكر لك


ام عدولى السنعه غير متواجد حالياً  






08-05-1429 هـ, 02:45 صباحاً
#5
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره


توقيع

اللهم إني أعوذ بك من فجأة نقمتك، وزوال نعمتك،وتحول عافيتك،وجميع سخطك
أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله عد د ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون
حق الطماشه غير متواجد حالياً  



08-05-1429 هـ, 03:26 صباحاً
#6
الله يلبسك لباس الصحه والعافيه

مشكوره عالمجهود الرائع

وننتظر مزيدك عزيزتي

تحيااااتي


توقيع

علمتني الحياة أن أحتـــ عقول ـــرم عقول البشر ولكن..!! لا أثق بهآآ
دمعات ثلجه غير متواجد حالياً  



08-05-1429 هـ, 04:16 صباحاً
#7
مشكـــــــــــــــــــــووره


ام سليمة غير متواجد حالياً  



08-05-1429 هـ, 06:04 صباحاً
#8
يسلللللللللللللمو يالغاليه,,,
تقبلي مروري...


بسمات حبيبي غير متواجد حالياً  



08-05-1429 هـ, 11:33 صباحاً
#10
الله يعطيكِ العافيه على التمارين كلها.


بنت تحب الورد غير متواجد حالياً  



 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:30 .