07-05-1429 هـ, 10:00 مساءً


تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم



1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين

شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
.





2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن





3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا




4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن







بتوفيق للجميع

07-05-1429 هـ, 10:24 مساءً
مشكوره اختي بس التمارين هذي لشد البطن (الكرش)هذا الي اعرفه
08-05-1429 هـ, 12:50 صباحاً
بعض التمارين يشد اكثر من عضله للجسم بتمرين واحد
مثل السباحه



الف شكر لك

08-05-1429 هـ, 01:18 صباحاً
جزاااااااااااااااك الله خير
08-05-1429 هـ, 02:45 صباحاً
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره
اللهم إني أعوذ بك من فجأة نقمتك، وزوال نعمتك،وتحول عافيتك،وجميع سخطك
أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله عد د ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون
08-05-1429 هـ, 03:26 صباحاً
الله يلبسك لباس الصحه والعافيه

مشكوره عالمجهود الرائع

وننتظر مزيدك عزيزتي

تحيااااتي
علمتني الحياة أن أحتـــ عقول ـــرم عقول البشر ولكن..!! لا أثق بهآآ
08-05-1429 هـ, 04:16 صباحاً
مشكـــــــــــــــــــــووره
08-05-1429 هـ, 06:04 صباحاً
يسلللللللللللللمو يالغاليه,,,
تقبلي مروري...
08-05-1429 هـ, 07:49 صباحاً
مشكوره
08-05-1429 هـ, 11:33 صباحاً
الله يعطيكِ العافيه على التمارين كلها.


الساعة الآن 06:56 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015