السعودية - الرياض
معلمة خبرة
لجميع المراحل والمواد إبتدائي متوسط ثانوي جامعةبالشهر أوالساعة
السعودية - جميع المناطق
خطااااااااابة
لدي موظفات وعوائل محافظة لا اكلم الرجال والله ولي التوفيق.أم بدر
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-04-1429 هـ, 05:18 صباحاً   #1
amerahzohoor

محررة
 
الصورة الرمزية amerahzohoor
 
تاريخ التسجيل: 16-10-1424 هـ
المشاركات: 1,178


هل المشى كفيل بانه يشد الجسم والبطن والصدر ولا لازم تمارين

السلام عليكم ور حمة الله وبركاته سؤال محيرنى من زمان وومانى لاقيه الاجابه
الحين اقدر امشى ساعه يوميا لشد الجسم وخصوصا البطن والصدر بدون ان اتمرن بتمارين خاصه لهم
لان زوج اختى تمرن فى النادى يمكن 6 شهور وبين
ترك التمارين الحين زاد وزنه بسسب ارتخاء العضلات على كلامه والله اعلم وقال انه بعد كذا بيكتفى بالمشى
وزوجى يقول ان المشى مجرد لياقه واللى ينحف هو التمارين وانا احترت ودى انحف مع شد الجسم
فياليت تفيدونى بتجاربكم او اى معلومات يخص بالرياضه



(استغفرالله العظيم واتوب اليه)

amerahzohoor غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




21-04-1429 هـ, 06:38 صباحاً
#2
ماعندي فكره وانا ابغي اعرف الاجابه متلك اختي ياريت اذا في احد يدري يخبرنه


رد مع اقتباس
beauity girl غير متواجد حالياً  



21-04-1429 هـ, 06:44 صباحاً
#3
والله ماعندي فكره بس ماحبيت اطلع بدون رد


توقيع

اللهم اغفر لامي وارحمها واجعل قبره روضة من رياض الجنة اللهم جازها بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا اخيتي عضوات منتدى حواء ارجوا منكم الدعاء لأمي ولجميع موتى المسلمين واحتسبوا بذلك الأجر

رد مع اقتباس
ريانه2 غير متواجد حالياً  



21-04-1429 هـ, 07:57 صباحاً
#4
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه


توقيع






رد مع اقتباس
دووووووبة غير متواجد حالياً  



21-04-1429 هـ, 08:00 صباحاً
#5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دووووووبة مشاهدة المشاركة
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه


توقيع

(ومن يتوكل على الله فهوا حسبه)












رد مع اقتباس
جونسره غير متواجد حالياً  



21-04-1429 هـ, 12:24 مساءً
#6
المشي السريع فقط هو اللي يشد

يعني لو تجي وحدا وتقول انا امشي ساعه ولاانشيييدييت اسئليها عن سرعتها..

والركض مررررررررره رائع يشد ..


توقيع

يارب انزل لل50

ويارب كل وحدا تبي تنحف تنحف,,

ادعولي
رد مع اقتباس
أحتاجك غير متواجد حالياً  



19-02-1433 هـ, 02:15 صباحاً
#8
المشي السريع يشد وينحف مع الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ


توقيع





رد مع اقتباس
زنجبيل بالنعاع غير متواجد حالياً  



19-02-1433 هـ, 02:40 صباحاً
#9
مدربتنا تقول المشي ينقص كيلوات بس يرهل الجسسسسم

لازم تمارين

اما اذا كنتي تركضين صح يشد معك


توقيع

ي جعل أمنيآتي تتحقق




رد مع اقتباس
خيــآإل غير متواجد حالياً  



19-02-1433 هـ, 02:48 صباحاً
#10
شوفي انا اعرف شخص رياضي

يلعب جميع انواع الرياضه

يقول افضل رياضه للبطن والجسم كله تنحفه وتشده اللي هي المشي وقال باقي الرياضات تعتبر بديل اضافي

وانا مجربه المشي وانتي تشفطين بطنك طول الوقت تساااعد كثير ويتغير جسمك ومقاساتك في وقت قياسي

بالتوفيق ودعواتك


توقيع

نقدم لدينا جميع بطاقات الايتونز الألعاب الإلكترونيه بأفضل الأسعار وأسرع الخدمات على الإطلاق
(بطاقات ايتونز- بطاقات الالعاب الالكترونيه - google play )




جديد للبيع Tablet nexus7 المطور ...
رد مع اقتباس
ليمونه خآنو غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:58 .