21-04-1429 هـ, 05:18 صباحاً
السلام عليكم ور حمة الله وبركاته سؤال محيرنى من زمان وومانى لاقيه الاجابه
الحين اقدر امشى ساعه يوميا لشد الجسم وخصوصا البطن والصدر بدون ان اتمرن بتمارين خاصه لهم
لان زوج اختى تمرن فى النادى يمكن 6 شهور وبين
ترك التمارين الحين زاد وزنه بسسب ارتخاء العضلات على كلامه والله اعلم وقال انه بعد كذا بيكتفى بالمشى
وزوجى يقول ان المشى مجرد لياقه واللى ينحف هو التمارين وانا احترت ودى انحف مع شد الجسم
فياليت تفيدونى بتجاربكم او اى معلومات يخص بالرياضه
(استغفرالله العظيم واتوب اليه)

21-04-1429 هـ, 06:38 صباحاً
ماعندي فكره وانا ابغي اعرف الاجابه متلك اختي ياريت اذا في احد يدري يخبرنه
21-04-1429 هـ, 06:44 صباحاً
والله ماعندي فكره بس ماحبيت اطلع بدون رد
اللهم اغفر لامي وارحمها واجعل قبره روضة من رياض الجنة اللهم جازها بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا اخيتي عضوات منتدى حواء ارجوا منكم الدعاء لأمي ولجميع موتى المسلمين واحتسبوا بذلك الأجر
21-04-1429 هـ, 07:57 صباحاً
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه




21-04-1429 هـ, 08:00 صباحاً
اقتباس مشاركة  (دووووووبة)
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه
(ومن يتوكل على الله فهوا حسبه)











21-04-1429 هـ, 12:24 مساءً
المشي السريع فقط هو اللي يشد

يعني لو تجي وحدا وتقول انا امشي ساعه ولاانشيييدييت اسئليها عن سرعتها..

والركض مررررررررره رائع يشد ..
يارب انزل لل50

ويارب كل وحدا تبي تنحف تنحف,,

ادعولي
19-02-1433 هـ, 02:05 صباحاً
للفائدة up
19-02-1433 هـ, 02:15 صباحاً
المشي السريع يشد وينحف مع الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ



19-02-1433 هـ, 02:40 صباحاً
مدربتنا تقول المشي ينقص كيلوات بس يرهل الجسسسسم

لازم تمارين

اما اذا كنتي تركضين صح يشد معك
ي جعل أمنيآتي تتحقق



19-02-1433 هـ, 02:48 صباحاً
شوفي انا اعرف شخص رياضي

يلعب جميع انواع الرياضه

يقول افضل رياضه للبطن والجسم كله تنحفه وتشده اللي هي المشي وقال باقي الرياضات تعتبر بديل اضافي

وانا مجربه المشي وانتي تشفطين بطنك طول الوقت تساااعد كثير ويتغير جسمك ومقاساتك في وقت قياسي

بالتوفيق ودعواتك
نقدم لدينا جميع بطاقات الايتونز الألعاب الإلكترونيه بأفضل الأسعار وأسرع الخدمات على الإطلاق
(بطاقات ايتونز- بطاقات الالعاب الالكترونيه - google play )




جديد للبيع Tablet nexus7 المطور ...


الساعة الآن 01:10 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015