أخبار حواء:
«    »

              

قديم 20-01-1429 هـ, 06:55 مساءً   #1
زهرة سلهوب

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية زهرة سلهوب
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1429 هـ
المشاركات: 34


روجيم لمدة عشر ايام يخفض الوزن من8_9 كيلو وانا جربته(روجيم زهرة)

السلام عليكم يا حبيباتي على فكرة هذا اول موضوع اشارك فيه ولكن انا صارلي من رمضان وانا اتابع وصفاتكم وطبخاتكم ون رواد المنتدى وما صدقت متى يصير تسجيل واسجل المهم ما بدي اطول عليكم ..
هذا الروجيم وجدته قبل سنة على النت مش ذاكرة على اي موقع ولا من اللي كتبه الله يجزي صاحبه او صاحبته خير سميته روجيم زهرة مؤقت ..
تجربتي معه انا بالصيف استخدمت هذاالروجيم مرة واحدة ونزلت عليه


انزلو معي

كمان كمان



تسعة كيلو

مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة

ولكن بعد الصيف تركته وانتو بتعرفو رمضان والاعياد وفعايلهم فينا رجعت طلعت لاني ما ثبتت وصرت الخبط حلويات واكل ونشويات

بالاول قبل الروجيم كان وزني 77 ولما استخدمته صار وزني68
وهلا رجعت صرت 75 بدي ارجع استخدمه مين تبدا معي


مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...
نظام الروجيم عبارة عن

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا


:angry:هذه انا..
وهذه اطباعي وهذه اخلاقي ...
ما اقدر اتغير ولا اتبدل ..
ان عجبك .. مرحبا والدرب له باقي ..
وان ما عجبك دور على الافضل
..
زهرة سلهوب غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 20-01-1429 هـ, 07:01 مساءً   #2
شو عبالي

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 10-03-1427 هـ
المشاركات: 3,255


والله حلو الرجيم

جااااري الحفظ


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
القران بصوت العريفي " http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outquran&id =11800&type=rm
شو عبالي غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 07:14 مساءً   #3
زهرة سلهوب

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية زهرة سلهوب
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1429 هـ
المشاركات: 34


يالله نبلش فيه من يوم الجمعة شو رايك على بالي بدنا تشجيع


زهرة سلهوب غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 07:49 مساءً   #4
شو عبالي

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 10-03-1427 هـ
المشاركات: 3,255


والله انا ماشيه الان على نظام وينتهى يوم الاحد ان شاء الله وحسوي رجيم عذارى واحد اسبوع فقط وبعدها اسوي هذا ان شاء الله


شو عبالي غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 08:41 مساءً   #5
THALIA_EMPIRE

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية THALIA_EMPIRE
 
تاريخ التسجيل: 21-02-1425 هـ
المشاركات: 436


يزاج الله الف خير بس بغيت اسأل .. هالنوع من الريجيم ينفع مع جميع الأوزان ولا بس الثنائي فما تحت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


THALIA_EMPIRE غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 08:44 مساءً   #6
هيـــــومة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية هيـــــومة
 
تاريخ التسجيل: 08-07-1424 هـ
المشاركات: 840


هلا عيوني ,,,

انا عملت ريجيم الطبق القياسي
يعني تقللي اكل .. و اذا شي مقلي ممكن تاكلينه بس بقياس معين
وهذا النظام يضمن عدم رجوع الوزن مرة ثانية
انا نزلت ولله الحمد 20 كيلو
والحين أخبص من سنتين بس مازدت الحمد لله
لأني اخبص بعقل .. أقلل من الأشياء اللي تضرني

أنا ضد النزول السريع للوزن ... واللا شو رايك؟


هيـــــومة غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 11:03 مساءً   #7
زهرة سلهوب

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية زهرة سلهوب
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1429 هـ
المشاركات: 34


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيـــــومة مشاهدة المشاركة
هلا عيوني ,,,

انا عملت ريجيم الطبق القياسي
يعني تقللي اكل .. و اذا شي مقلي ممكن تاكلينه بس بقياس معين
وهذا النظام يضمن عدم رجوع الوزن مرة ثانية
انا نزلت ولله الحمد 20 كيلو
والحين أخبص من سنتين بس مازدت الحمد لله
لأني اخبص بعقل .. أقلل من الأشياء اللي تضرني

أنا ضد النزول السريع للوزن ... واللا شو رايك؟
هيومة ياريت والله بس كيف احصل على هاي الشغلات بعدين انا بدي انزل بسرعة الفائض وبعدين امشي على روجيم عادي شكرا جزيلا واحكيلي كيف في احصل علي هيك منتج


زهرة سلهوب غير متواجد حالياً

قديم 20-01-1429 هـ, 11:07 مساءً   #8
زهرة سلهوب

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية زهرة سلهوب
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1429 هـ
المشاركات: 34


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THALIA_EMPIRE مشاهدة المشاركة
يزاج الله الف خير بس بغيت اسأل .. هالنوع من الريجيم ينفع مع جميع الأوزان ولا بس الثنائي فما تحت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا حبيبتي انا اعتقد انه مع الاوزان الكبيرة تنزل اكتر لانه عندها دهون اكتر وتقدر تستعمله اكتر من مرة اتمنى يفيدك


زهرة سلهوب غير متواجد حالياً

قديم 21-01-1429 هـ, 06:43 مساءً   #9
هايـــــــدي
تاجرة
 
الصورة الرمزية هايـــــــدي
 
تاريخ التسجيل: 18-02-1428 هـ
المشاركات: 20,767






مشكوره ياقمر














!!حكمـــة متجـددة كـل يــوم!!

لا تستهزئوا بأوطانـــكم ,,,
(لئلا تستهزيء بــ شتاتكم الأمم)
,,,



هايـــــــدي غير متواجد حالياً

قديم 21-01-1429 هـ, 10:50 مساءً   #10
مشكلتي_دلوعه

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية مشكلتي_دلوعه
 
تاريخ التسجيل: 13-03-1426 هـ
المشاركات: 2,558


حلوو

مشكورة


مشكلتي_دلوعه غير متواجد حالياً

موضوع مغلق







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:35 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook