منتديات عالم حواء
/
القسم العام
/
التغذية والصحة
/
علاج السمنة والنحافة
/
ريجيم د/محمد الجزار انا الان ماشيه فيه....اتفضلوا
|
|
10-01-1429 هـ, 05:42 مساءً
|
|
 عضوة جديدة 
تاريخ التسجيل: 17-05-1427 هـ
المشاركات: 72
|
ريجيم د/محمد الجزار انا الان ماشيه فيه....اتفضلوا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم اخواتي العضوات انا كنت اتصفح في النت ابغى اعرف معنى او شكل فاكهة البرقوق لانها مطلوبه عندي في النظام الثاني واحترت ناس يقولوا البخاره وناس يقولوا المشمش وناس يقولوا الخوخ  وللاسف النظام كيميائي مايبغاله اي تغيير المهم لقيت وحده عندكم بتسال عن نظام الدكتور محمد الجزار الله يجزاه الف خير وسجلت باسم froo7aaمخصوص عشان احطه للبنات وماجاني اي تفعيل دخلت باسم اختي  انا طولت عليكم الكلام..  بس بقولكم انا بدات فيه من اسبوعين وهذا الثالث ماشيه فيه ونقصت اول اسبوعين 7 كيلو انا انصحكم تروحوا عنده لانه بالمتابعه تقوى العزيمه بحط لكم النظامين وكل نظام تمشون عليه لمدة اسبوعين وبعدها تبدؤا بالنظام اللي وراه اسبوعين وهكذا النظام الاول... الفطور: حبتين شابوره بر او ربع رغيف حب+جبنه بيضا قليلة الدسم+شاي بالحليب قليل الدسم مع سكر النشا اسمه تروبيكانا (سكر الذره) الغداء: دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق او بيضتين مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت سلطه خضرا عباره عن (خيار+خس+طماطم+فلفل رومي اخضر) ممكن تضيفين له ليمون وملح وكمون وعشان تزيدين في سرعة الحرق حطي ملعقه خل التفاح  وبرتقاله او تفاح ممكن تخليهم عصير بشرط انتي تعصريهم والكميات مفتوحه.. العشا: كوب لبن زبادي قليل الدسم+2حبه شابوره بر او ربع رغيف حب+ تفاحه (انا شخصيا كنت ماحب طعم اللبن وعشان اغير طعمه اطحن نعناع+شوي ثوم وملح+كزبره واخلطهم مع اللبن يجي طعمه جنان) تستمري مثل ماقلنا اسبوعين وبشرط تمشي يوميا نص ساعه اقل شي كتبلي حبوب ريدكتل استخدمتها بس او اسبوع الين حسيت اني تعودت بعدين وقفتها وحديد فروز او فيروز والله ناسيه اسمه وصابونه تشد الترهلات تستخدم يوميا في الليل تتدلكي فيها جسمك مناطق الترهل وتتركيها الين تجف الرغوه تغسليها بحط اسمها ان شاء اله لانه مو عندي الان |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 05:55 مساءً
|
|
 عضوة نشيطة 
تاريخ التسجيل: 09-02-1427 هـ
المشاركات: 259
|
جزاك الله الف خير وتم حفظ النظام وفي انتظار باقي الاسابيع
وربنا يوفقك ان شاء الله ومبروك على النزول 
  |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 05:57 مساءً
|
|
|
عضوة جديدة
تاريخ التسجيل: 17-05-1427 هـ
المشاركات: 72
|
الممنوعات:
طبعا كل شي ممنوع والمسموح بين الوجبات: *مسموح بشرب الشاي او القهوه ولكن بدون سكر او بسكر الريجيم ياللي قلتلكم عليه *مسموح باكل التفاح والبرتقال والخيار والخس والجزر *مسموح بشرب عصير الليمون بدون سكر *مسموح باضافة الليمون والخل والملح والثوم والكمون |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 05:58 مساءً
|
|
|
عضوة جديدة
تاريخ التسجيل: 17-05-1427 هـ
المشاركات: 72
|
الله يبارك بعمرك اختي ام الحلوين
ادعولي انقص المراجعه عندي الاحد مو هذا اللي بعده بس انا زعلانه لاني خربت في النظام امس وبعيد النظام الثاني اليوم من اوله يارب انقص دعواتكم |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 05:59 مساءً
|
|
 عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 08-07-1424 هـ
المشاركات: 840
|
مشكوووورة عزيزتي ...
ننتظر اسم الصابونة
|
|
|
|
10-01-1429 هـ, 06:25 مساءً
|
|
 محررة فضية
تاريخ التسجيل: 21-11-1423 هـ
المشاركات: 3,689
|
الصابونه بليييييييييييييييييييييييييييي يييييز
|
|
|
|
10-01-1429 هـ, 07:19 مساءً
|
|
|
عضوة جديدة
تاريخ التسجيل: 17-05-1427 هـ
المشاركات: 72
|
هههههههههههههههههههههه تركتوا الريجيم ورحتو للصابون
على امركم صابونة بيزيلين يكون بداخلها ليفه |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 07:34 مساءً
|
|
|
عضوة جديدة
تاريخ التسجيل: 17-05-1427 هـ
المشاركات: 72
|
يالله همتكم واعطوني الاخبار
انا صارلي اسبوعين انا يوم الاحد اللي فات وزنت ونقصت7 الاحد بعد الجاي وزني الجديد يالله انتظروا النظام الثاني بعد اسبوعين يعني السبت بعد الجاي |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 08:09 مساءً
|
|
 كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 05-05-1426 هـ
المشاركات: 6,171
|
الله يوفقك وتنزلين وزنك
الا وين هذا الدكتور؟؟ |
|
|
|
10-01-1429 هـ, 08:14 مساءً
|
|
|
عضوة نشيطة 
تاريخ التسجيل: 02-03-1427 هـ
المشاركات: 419
|
جزاااكِ الله ألف خير ..
 
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
|
