السعودية - الرياض
شغاله اثيوبيه لتنازل
شغاله اثيوبيه لتنازل نظيفه وتحب الاطفال
              

السعودية - الرياض
شغاله اثيوبيه لتنازل
شغاله اثيوبيه لتنازل نظيفه وتحب الاطفال
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-01-1429 هـ, 12:34 مساءً   #1
مشكلتي_دلوعه

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية مشكلتي_دلوعه
 
تاريخ التسجيل: 13-03-1426 هـ
المشاركات: 2,559


ريجيم البروتينات 15 كيلو في الشهر

السلام عليكم


طبعا الريجيم منقوووووووووووووول لتعم الفائده




هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم عيناويه من منتدى ثاني

أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد

هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي

وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات

بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه




وبس .... ان شاء الله الكل يستفيد



مشكلتي_دلوعه غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




07-01-1429 هـ, 12:58 مساءً
#4
تسلمين ياقلبي ماشاء الله كل رجيماتك روعه

وجاري الحفظ و التطبيق بعد مااخلص رجيمي



رد مع اقتباس
ع ـبث المطر غير متواجد حالياً  






07-01-1429 هـ, 02:04 مساءً
#7
مشكوره على رجيماتك الحلو

حااسويه ان شاء الله بس اخلص رجيمي الاول


توقيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
القران بصوت العريفي " http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outquran&id =11800&type=rm
رد مع اقتباس
شو عبالي غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:14 .