20-10-1428 هـ, 03:08 صباحاً
اخواتى بنات حواء ياليت تعطونى وصفه اواى طريقه للنوم العميق المريح ومفعوله سريع انا من بعد شهر رمضان وانا اعانى من الارق جربت بعض المشروبات المعروفه بانها تنوم بس مافى فايده وجربت طريقة التنفس العميق والاسترخاء هى تريح فعلا بس مانام عاى طول جربت اصحى بدرى بس برضو لما اجى انام لازم اتقلب عاى السرير ساعتين اوثلاث ساعات اويمكن اكثر بعدين انام ودايم انا قبل النوم اقرا الاذكار ودعاء النوم بس ماانام بسرعه الله يوفق كل وحده ترد عاى ويسعدها دنيا واخره ويجازيها بكل خير
22-10-1428 هـ, 08:44 صباحاً
عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*



الضغط باليد:-

للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
منقووول
{اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك }
22-10-1428 هـ, 09:38 صباحاً
... مزن فكرك مشغول

أو انك تغطين ولو شوي خلال النهار ........


الله يريح بالك وبالنا .............................. .. آمين
22-10-1428 هـ, 02:51 مساءً
الله ينومك نوم العوافي من غير شر

امين
22-10-1428 هـ, 04:13 مساءً
التسبيح
سبحي و حتنامي ان شالله
22-10-1428 هـ, 10:05 مساءً
ياقلبي انتي تعانين من الأرق مثلي تماماً مهما عدّلت في جدول النوم وحاولت انظم نومي ماقدرت أبداً لكن حاولت مراراً وتكراراً واعتدل نسبياً ولله الحمد... بأقولك كيف عملت!!
ورد في كتاب الاذكار الكبير هذه الاقوال لمن يعاني من الارق أحاديث وردت عن الرسول صلى الله عليه وسلم ماعليك الا تكرارها ومن ثمّ الاستغفار والتسبيح المتواصل والاذكار هي :

1- اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حيُّ قيوم لاتأخذك سنةً ولانوم ياحي ياقيوم أهديء ليلي وأنم عيني ..

2- أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأعوذ بك ربِ أن يحضرون ..

3- اللهم رب السماوات السبع وما أظللن , ورب الأرضين السبع وماأقللن , ورب الشياطين وما أضللن , كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط عليّ أحدُ منهم أو أن يبغي عليّ أحد,,عزّ جارك وجلّ ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت..


ولاتنسيني من صالح دعوااااااااااااااااااااااااااا تك بالتوفيق وراحة البال والسعاده والجنه..
اللهم ارزقني طفلاً صالحاً باراً سليم الخُلق والخِلقة , وسهَّل عليه حملي وولادتي ياااارب
23-10-1428 هـ, 12:20 صباحاً
دوده *** وين انت ياقلبى جنى auosh2oo4
ياحبى لكم خواتى الله يسعدكم فى حياتكم ويوفقكم ويحقق لكم ماتتمنوه
23-10-1428 هـ, 03:43 صباحاً
تكفون ساعدونا اختي ماتنام من رمضان الا بصعوبه ولازم تاخذ بنادول نايت وش الحل؟؟
23-10-1428 هـ, 03:49 صباحاً
والله لو اقلك على طريقتي تضحكين عليه


انا اتخيل اني مسافره ومنسدحه ورى في السياره والسياره خضخضه


على طووووووووووووووول يجيني النوووم <<<<بتروح تنام على السيره
23-10-1428 هـ, 04:04 صباحاً
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تصدقين اني من سنين ماذقت طعم النوم بلمساء
واروح دوامي وانا مواصله ومااشوف قدامي
قلق ماله نهايه اجلس بالبع ساعات اتقلب لحد مايطلع الفجر
اوقات امسك نفسي طول النهار ع امل انام لو ليله بس
كلها ساعتين وارد اصحى واجلس لنهار
مدري شفيني
والله معاااناه وتعب
بس الحمد لله ع كل حال


الساعة الآن 08:50 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015