وليده لا تقولينه الله يعافيك
امس ملتزمه بالرجيم ماشاء الله
يعني خرب عشان حبة تمر ؟ ما اتوقع ان شاء الله كلها حبه وحده زيها زي السكر اللي في سكر الرجيم وزي السكر اللي في غازيات الدايت يجنك فيهن سكر بعد

يارب تمي لي ولا تضرني ذا التمره ههههههههههههه الله يستر

افطرت على تونه وشاهي بالحليب وشربت مويه كاسين

وبشرب بعد شوي مويه ثانيه

وبتغدا المغرب ان شاء الله دجاج للحين ما قررت وش اسوي فيه
يمكن اقلقله مع زبادي وبهارات فوق النار


والسكر ياوليده مهوب من الاكل الحمدلله امس اكلت ونمت شبعانه لو اني جعت كليت احسن شي بذا الرجيم مافيه جوع الحمدلله
لكني ما اشتهيت شي

لازم اجيب سكر الرجيم مابي بكره يصير لي زي اليوم واخربها

الم وعشناه كتبي بقوقل

موضوع متجدد لكل الوصفات الى اطبخها في ريجيم Dukan وبالصور

ودخلي اول رابط تلقينهـ

..
متبعات دوكان لاتنسون المووووووووووووووووووووووووووووووويه ضروريه للكلى ولنجاح الرجيم

وهم الرياضه لازم على الاقل نص ساعه هالرجيم حلو وتقريبا مافيه حرمان الا من الخبرر والرز ووربعه لان كل ششيء حتى الكريمه

والتشيز كيك يمدينا نستخدمه بس منزوع الدسم

يعني يبي لنا روحه ع السوبر ماركت ونقش كل ششيء خالي الدسم

اهم شيء مايكون فيه جوع مفرط ولا اكل بزياده يعني النفسيه ماتخرب

وليده ماطرت انقعها يوم كامل ههههههه
وان شاء الله يوافقون على التجمعععععع
وتفيد بهم العجرا


الحين قاعده اتقهوى ونفسي هافتني على شي حالي الله يصبرررنا
بعد القهوه راح اشرب علبه مويا ان شا الله والعشا بتففن فيه ان شا الله >>>> ياحول

بنات بسالكم اقدر اسوي بالاسبوع الاول شوربه كويكر بالدجاج

والا الشوفان ممنوع لاني شفت بالرابط حق روفاتي تستخدم الشوفان وتسوي منه خبز وكذا

ترى اقصد الشوفان العادي مو نخاله الشوفان

هلا هلا هلا

أخباركم يارشيقات

اليوم أفطرت كاس لبن قليل الدسم. وتغديت صدر دجاج متبل ومشوي بالقصدير

وشربت شاهي اخضر بالزنجبيل وبسسسسس

المغرب لو جعت بأخذ زبادي قليل الدسم والعشا يمكن بيضه مسلوقه او تونه

بنات ما احس لي رغبه بالاكل علشان لي أسبوعين تخفيف وماصرت أشتهي الأكل

عادي كذا والا لازم اكل بروتين كثير والا اذا أكلت قليل عادي يجيب نتيجه