من جربت ريجيم النقاط تدخل لااااااااااااتطنشووووووووني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
💓 جربته بس ما ألتزمت مره نزلت تقريباً كيلو كذه او كيلو ونص
- اذ تبين تنحفين صدز
جيبي لتس صحن متوسط وخليه ثلاث وجبات باليوم
مع وجبتين سلطه
لا تكثرين بالصحن
بعدها بأسبوع صغري الصحن اكثر
وبعدها صغري وصغري لين توصلين للصحن كبر كفك
وخليه صحنك المفضل
هالطريقه عشان تصغرين حجم المعدة

حتى لو بعدين اكلتي وجبه مره دسمه راح ترجعين الله يكرمتس لأن المعده ماتتحمل هالكميه
قللي زيوت والسكر والملح والشاهي 💓

والرياضه لا تفكينها
حتى لو نحفتي
ابدي برياضات اللياقه واستمتعي فيها

الله يجزاك خير سحابة الخير
اي حلويات انقصها اصلا انا ما آكل بسبب ريجيم الدكتور فادي الله يصلحه حتى فواكه ممنوعة خخخخخخخخخخخ
بس انا مارديت احيان آكل
غثيت اخوي وانا اسأله قلت له بقول الدكتور ممنوع الفواكه بالاسبوع الثاني
آكل ولا لا لين جاوبني وقالي لازم تاكلين فواكه قلت له الله يسعدك هاذ المطلوب هههههههههههههههه
ياكلون حلا وانواع الشوكلاطات والكيكات وانا اتفرج ياااااااااااااااااااااااااااااا قلبي ههههههههههه
وانا نقطة ضعفي الحلا بكل اشكاله والوانه واحجامه هههههههههههههه

طيب باقي البنات اللي جربو ريجيم النقط وينهن ابي فزعة ههههههههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم
اختي انا جربته بصراااحه حلو ونحفت عليه طبعا بالميزان ماوزنت كان ماعندي لاكن بالملابس واظح ان نحفت عليه
ومع الريااااضه و شرب الموووويه بتنحفي اكثر