شرب الماي بعد الاكل ولا قبله
هو في نهايه مفيد جدااا
لازم اقل شي في اليوم تشربين 3 لتر ماي

واهم شيء تشربينه على الريج تشربين 1 لتر ماي

انا احين صارلي اسبوعين تقريبا
اشرب لتر 1 واحد على الريج
ولترين طول اليوم واحيانا اكثر اذا قدرت

الماي ايساعد على تنظيف البطن ويطلع السموم يعني يوم اتنامين بليل اتحسين عمرج خفيفه
لانج بتكونين امفرغه كل شيء من شرب الماي

والماي واايد ايخف البطن
يعني انا احسن بطني وايد خف من كثر شرب الماي


وتحياتي لكم

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:
- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية. ( إبتعدي أختي عن المياه الغازية )
- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه

إختك رزونة

اختي
كنت سأفيدك تقريبا بنفس موضوع الاخت Razan ولكن بالاضافة ان هناك عملية تحدث للجسم وهي عملية الأيض ( metabolism ) وهذه عملية حرق الدهون والشحوم في الجسم ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، لذلك فالماء
1 - يساعد في تفعيل هذه العملية بشكل اسرع يعني كان تكون العملية نائمة والماء يوقظها فتبدأ بالعمل .
2 - لا تنسي ان الكلى وهي مصفاة الجسم هي اول ما يتأثر بأي نظام غذائي فشرب الماء يساعد على تزويد الجسم بالسوائل وافضل هذه السوائل هي الماء .
3 - كما انها تساعد على طرد الشحوم عن طريق التبول الكثير أعزك الله .
فالأخت Razan كفت ووفت وهذا اضافة بسيطة .
بالتوفيق يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل

بنات قولولي شرب الماء وهو بارد يعني متوسط تقريبا

يأثر في الكرشه ولا لا....................انتظر

اختي شرب الماء قبل الاكل ب10 دقايق يحسسك بالشبع...ولاتكملي أكلك ..
والماء الدافئ في الصباح يخفف الكرش ...