مجرد اقتراحات
يوم ما اكون طفشانه ومافيني حيل اطبخ اسوي بس الرز مسلوق واشتري من برى
* جمبري مشوي مع سلطة حمر لبنات جده افضل شي تاخذيه من الهمور ويكفيكي نفر
* دجاج ع الفحم صدر بدون جلد مع سلطه طماطم وفلفل لبنات جده افضل شي من مطعم الشفا قريب من بنك الراحجي فرع الهنداويه
* كباب مشوي مع سلطة لبن وخيار وجزر برضه لبنات جده افضل شي من كباب الحربي في البلد
هذول دهونهم في الشوي خفيفه
*سمك فيليه مشوي مع اي سلطه لكن بعدي عن الخيار واللا رح اتكرهي كل الاكل لو ذقتي خيار مع سمك والافضل من الهامور مافيه دهون
*اذا مليتي من الرز المسلوق اضيفي له وهو ينسلق طماطم وبصل وثوم وبهارات مشكله وكمون حبوب وممكن تضيفي كرنب
* اذا في يوم خرجنا نتعشى برى البيت اضطر اشرب كوب عصير برتقال طازج ولو مافي وقت اسوي لنفسي اكل اخذ اكل من محل الدايت شوب عندهم ساندوتشات روعه كلها دايت
froo7aa
•
froo7aa
•
يابنات هذي الاقتراحات خلوها اخر الحلول
يعني للضروف بس لكن مو كل يوم لان مافي زي ما الوحده هي اللي تشرف على اكلها وتشوف الكميات بنفسها والدهون
يعني للضروف بس لكن مو كل يوم لان مافي زي ما الوحده هي اللي تشرف على اكلها وتشوف الكميات بنفسها والدهون
froo7aa
•
بالنسبه للدايت سنتر
افضل نشتري من هناك بخاخ الزيت بدل نقاط الزيت اللي نستخدمها للطبخ
هذي كانوا يستخدموها في الرابح الاكبر عشان الاكل مايلتصق في القدر
افضل نشتري من هناك بخاخ الزيت بدل نقاط الزيت اللي نستخدمها للطبخ
هذي كانوا يستخدموها في الرابح الاكبر عشان الاكل مايلتصق في القدر
الصفحة الأخيرة
الطريقه :
*تقطعي بصله صغيره + حبه او اثنين ثوم وتحطيهم في قدر على النار وتقلبي الين يتغير لون البصل حطي عليهم قرفه وهيل
وبهارات طايفي وفلفل وكمون مطحون وكاري حسب رغبتك
وصدر دجاجه او فخذ قلبيهم شوي وضيفي عليهم مويه ارتكيها على النار الين تستوي الدجاجه
*صفي الماي من البهارات مثل الخشنه وضيفي مقدار قبضة يد من الرز يعني تقريبا ربع الكوب
*اتركيه الين يستوي
*سوي سلطه عباره عن خيار + خس + طاطم +فلفل رومي (حسب الرغبه) اضيفي ليمون وخل تفاح وملح وكمون
وعوااااااااااافي يارب