نصيحة ..
اللي بتسوي رجيم ، لازم تعرف اش تاكل..
والاجانب او مايبدون يسوون الرجيم، يسجلون في نوتة المواد الغذائية اللي كلوها باليوم ..
ويشوفن سعراتها الحرارية ، وكيف يوزانونها بحيث تصير متناسبة مع مايريدون..
اهم شيء تعرفين ايش تاكلين ، تسجلينة بنوتة ، لمدة اسبوع ، وراح تعرفين ايش تحبين بالضبط..
وايش لازم تبتعدين عنة..
اتمنى اكون فدتكم