السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا كان وزني 85 كيلو نحفت 71
:)
رياضه ونظمت وقتي في الاكل وبدله السونا وانا تركت الرجيم لي شهرين هدا 3 شهر الحمدالله محافظ ع وزني الى لان لاني اتعالج من شان الحمل يار ب يارب ايارب يرزقني الولد الصالح السليم
المهم ابي اعطيكم نصايح عن الماء لوجه ربي الكريم مابي منكم غير تدعولي الذريه الصالحه
الماء اهم عنصر في رجيم صح
بس في قاعدات اساسه لازم نستعمله
1- شرب الماء البارده لانها تساعد على حرق السعرات الحرايه والدهون وسمعت دكتور اجنبي يقول خطاء لازم ماء دافي كذاب كداب تتجربتي اكبر دليل الماء البارد اسرع افضل
2- اول ماتصحين من النوم اشربي كوب ماء بارده اجلسي ساعه بعدين افطري
3- قبل لاكل بساعه او ساعتين اقل شى نص ساعه اشربي ماء البارده
4 -بعد لاكل بساعه واحيان نص ساعه بعدين اشربي الماء البارده
5- لا تشرب شى وقت لاكل حتى الحليب وشاهي ابد ابدا يعني وقت لاكل اكل فقط مافي شرب اي حاجه صح تكون صعبه في بدايه بعدين خلاص تتعودي
6- كثري شرب الماء االبارده اكثر من 8 اكواب يوميا
ربي شهيد اني ما اقول غير الحق من تجربتي شخصيا لا منقول ولا حاجه
ادعولي احمل ها شهر ماشوف الدوره يارب يارب يارب ارزقني الولد الصالح :27:
همس السعادة @hms_alsaaad
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهرة بين الزهور
•
يعني مايصير الوحده تشرب ماء قبل او بعد الاكل على طول
يعني مايصير الوحده تشرب ماء قبل او بعد الاكل على طوليعني مايصير الوحده تشرب ماء قبل او بعد الاكل على طول
ابد مايصير هي السبب الرئيس تكبر الكرشه
الصفحة الأخيرة