كونداليزا

كونداليزا @kondalyza

محررة برونزية

ريجيم للصغار

الأمومة والطفل

ياليت احصل على ريجيم لاطفالي من سن 10الى 15

وفقكم الله
22
11K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عبيــــر الــــورد
ياقلبي صعب يسوون ريجيم في هالسن ،،،


كثريلهم من الفواكه والخضروات ،، وأهم شي يبتعدون عن الشوكولاته والشيبس والبساكيت اللي من البقالات والوجبات السريعة وغيره ،،


خلي أكلهم دايما صحي فواكه وخضروات وألبان و اللحوم خليها مرة بالأسبوع ولا ينامون بعد الأكل مباشرة ،، وأهم وجبة هي الفطور ،،،


وبالتوفيق ،،،،،،،،،،،،،،،،
زبـــيـــدهـ
زبـــيـــدهـ
انا اشوف انك تحسبين السعرات الحراريه على حسب احتياجات اجسامهم
وافضل تطبخين الاكل من غير زيت وتكثرين سلطات لهم لانهم في سن صغير
انا اشوف برنامج على قناة الان اسمه صحي وسريع تطبخ طبخ عادي بس سعراته قليله ولها كتاب اعتقد بمكتبة جرير
ريشة النعام
ريشة النعام
ياريت والله تفيدونا بنتي عندها نفس المشكله
ام نودا
ام نودا
ياريت والله تفيدونا بنتي عندها نفس المشكله
ياريت والله تفيدونا بنتي عندها نفس المشكله
ياليت تفيدونا
قريتبي مره سمييينه واللي يشوفها مايعطيها عمرها توها 11 مدري 12
يعني حرام
واذا قلنا لها خففي ماتعرف التخفيف ودي اعطيها رجيم تتبعه
ياليت تفيدوناااااااا
وهي مشكلتها ما تحب الفواكه والخضروات كثير
يعني كل اكلها هالخرابيط
الله يكفيها ويكفينا شر هالسمنه يارب




للرفـــــــــع
(حبيبة علي)
(حبيبة علي)
up