ناميا
•
سلامات والله هالرجيم قاتل وبقوووووووووة اذا حابة تنحفي صدق عليك بالمشي ساعتين كل يوم وعادي ساعة بالنهار وساعة بالليل وخففي اكلك كولي مسلوق وخضار ومشاوي والبان قليل الدسم باذن الله تنحفي اعرف وحده وزنها 130 ماشاء الله وزنها الان 50 خلال 8 شهور تمشي على هالنظام وكمان احيانا تسوي رياضه بس اللي نحفها ودخل بطنها المشي وكثرة شرب المويه نصيحه مشي مشي لاتموتون حالكم ويعطيك العافيه حبيبتي على الرجيم بس خطر على صحتك انتبهي لحالك حبيبتي
خلاااص حفظت الرجيم عندي وببدا بككرا باذن الله بس امكن ابدل بين الغدا والعشاء لأنو أشوف العشا أثقل من الغدا وهذا غلط... الله ينحفناا من غير شرر
الله يسامح بعض البنات هذا وانا كاتبه لكم بدون تحطيم ....وفي الاخير تحطموني
هل الماء او الرياضه او الزبادي او الفواكهة او السلطه تضر ام تنفع اترك الجواب لك ؟ وانتي الحكم
ام هل البطاطس المقلي والكتشب والسكر والملح والحلويات والاجبان والمكرونات وغيرها والنوم بعد الاكل و والشرب اثناء الاكل والسهر بكثرة والكسالة وعدم لعب الرياضه هل هذي كلها صحيه اذا استمر الانسان عليها ؟ انتي احكمي
انتي جاوبي عليها الثنتين وايهما اصح للجسم والتخلص من الدهون الغير مرغوب فيها واما الدهون المرغوب فيها سوف تبقى بحفظ الله اذا كان اكلك صحي يدور حول التمثيل الغذائي الصحيح
والله اتمنى لكم التوفيق الدائم والحمدلله من جرب عرف الفرق
هل الماء او الرياضه او الزبادي او الفواكهة او السلطه تضر ام تنفع اترك الجواب لك ؟ وانتي الحكم
ام هل البطاطس المقلي والكتشب والسكر والملح والحلويات والاجبان والمكرونات وغيرها والنوم بعد الاكل و والشرب اثناء الاكل والسهر بكثرة والكسالة وعدم لعب الرياضه هل هذي كلها صحيه اذا استمر الانسان عليها ؟ انتي احكمي
انتي جاوبي عليها الثنتين وايهما اصح للجسم والتخلص من الدهون الغير مرغوب فيها واما الدهون المرغوب فيها سوف تبقى بحفظ الله اذا كان اكلك صحي يدور حول التمثيل الغذائي الصحيح
والله اتمنى لكم التوفيق الدائم والحمدلله من جرب عرف الفرق
خلاااص حفظت الرجيم عندي وببدا بككرا باذن الله بس امكن ابدل بين الغدا والعشاء لأنو أشوف العشا أثقل من الغدا وهذا غلط... الله ينحفناا من غير شررخلاااص حفظت الرجيم عندي وببدا بككرا باذن الله بس امكن ابدل بين الغدا والعشاء لأنو أشوف العشا أثقل...
هلا وغلا
يلا حبيبتي ابي حمااس وقوة اراده
وان شاء الله تنزلين 4 او 5 كيلووو
اعتقد عادي التبديل جربي وخبرينا
انا بمشي على الجدول وان شاء الله نوصل الى هدفنا
وياليت تكتبي يومياتك
وبتوفيق
يلا حبيبتي ابي حمااس وقوة اراده
وان شاء الله تنزلين 4 او 5 كيلووو
اعتقد عادي التبديل جربي وخبرينا
انا بمشي على الجدول وان شاء الله نوصل الى هدفنا
وياليت تكتبي يومياتك
وبتوفيق
mooni44 :
بجربه شكله حماس وتسلمينبجربه شكله حماس وتسلمين
يسلموووووووووووو جربي وما بتندمي
الرجيم يبيلة شوية صبر
وليس صعب
الصعب اننا لا نتحمل او لا نصبر على الرجيم هو الصعب
الرجيم يبيلة شوية صبر
وليس صعب
الصعب اننا لا نتحمل او لا نصبر على الرجيم هو الصعب
الصفحة الأخيرة