ومن الطبيعي اريد معرفة نظام صحي حتى اتبعه اذا ممكن علما باني الان لست حامل ولا مرضع
ومن الطبيعي اريد معرفة نظام صحي حتى اتبعه اذا ممكن علما باني الان لست حامل ولا مرضع
حبيبتي اليكي هذا الرابط
وستجدين فيه مشاركتك و الرجيم الذي وضعته لكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=8003826&posted=1#post8003826
وستجدين فيه مشاركتك و الرجيم الذي وضعته لكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=8003826&posted=1#post8003826
اشكرك اختي العزيزة على ردك :26: واعانك الله وسهل امورك فانا اريد نظام غذائي لتخفيف وزني فانا اعرف ان الوزن المفروض اكون علية هو مثل ما قلتي 58 فانا في السابق لم اكن سمينة بل العكس كنت رشيقة جدا وكان وزني مابين 56- 55 ولكن سمنت وثبت وزني رغم محاولتي في تخفيف الاكل ولم يفيد بالنسبة للحاله الاجتماعية غير متزوجة ولا اعمل ولكن اعمل في البيت كثيرا وشكرا لك مرة اخرى وجزاك الله خيرا اختي تشكرك كثيراً :26:اشكرك اختي العزيزة على ردك :26: واعانك الله وسهل امورك فانا اريد نظام غذائي لتخفيف وزني ...
حبيبتي اليكي هذا الرابط
وستجدين فيه الرجيم الخاص بكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=8005066&posted=1#post8005066
وستجدين فيه الرجيم الخاص بكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=8005066&posted=1#post8005066
[الوزن:75 الطول:157 الحوض114سم الرسغ:17سم العضد:39 سم الخصر:78 ارجو فادتي وشكرا لكي[الوزن:75 الطول:157 الحوض114سم الرسغ:17سم العضد:39 سم الخصر:78 ارجو فادتي وشكرا لكي
[الوزن:75
الطول:157
الحوض114سم
الرسغ:17سم
العضد:39 سم
الخصر:78
ا رجو فادتي وشكرا لكي العمر 38سنه متزوجه
الطول:157
الحوض114سم
الرسغ:17سم
العضد:39 سم
الخصر:78
ا رجو فادتي وشكرا لكي العمر 38سنه متزوجه
tima123 :
اهلين يادكتورتنا وحياكي الله انا عمري 36 طولي 151 وزني 63 العضد 30 الرسغ15 الحوض103 عزيزتي قمت بالتخفيف لمدة شهرين مع الرياضة ونزل وزني الي 56بس رجعت ها السته الكيلو وكمان عندي مشكلة تحبطني السليوليت وجسمي مترهل وبالذات منطقة اسفل البطن وعندما اعمل رياضة اسفل البطن احسها تشتد بس القيها تنتفخ واقطع الرياضة خوفا ليزداد الانتفاخ ايش تنصحيني اواصل الرياضة والانتفاخ بيروح ولا كيف ومشكورة وجزاكي الله خيراهلين يادكتورتنا وحياكي الله انا عمري 36 طولي 151 وزني 63 العضد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي حبيبتي
تشرفيني وتنوريني
نسبة الدهون لديكي هي = 32%
في حين ان نسبة الدهون الجيدة التي من المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين 19 : 24%
حبيبتي بالنسبة للترهلات فانتي في حاجة الى اتباع نظام غذائي بالاضافة الى ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا فبذلك ستجدين ان جسمك اصبح مشدود وخالي من الترهلات
اهلا وسهلا بكي حبيبتي
تشرفيني وتنوريني
نسبة الدهون لديكي هي = 32%
في حين ان نسبة الدهون الجيدة التي من المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين 19 : 24%
حبيبتي بالنسبة للترهلات فانتي في حاجة الى اتباع نظام غذائي بالاضافة الى ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا فبذلك ستجدين ان جسمك اصبح مشدود وخالي من الترهلات
الصفحة الأخيرة
حبيبتي اريد ان اعرف عمرك لاستكمال بياناتك واستطيع تحديد نسبة الدهون لديكي