ممكن تشربي قهوه وشاي بس بدون سكر او تستخدمي سكر رجيم وبدون حليب الا في اليوم الرابع الي بتكون يوم الحليب والموز في هذا الحالة ممكن تشربي قهوه وشاي بالحليب ونسكافيه بالحليب بس قليل الدسم وانا استخدم حليب خالي من الدسم .

وينكم بنات وين الهمه انا اليوم في اليوم السادس وبكر اخر يوم بعد بكره بحط النتيجه مع اني ما اتوقع انزل لاني شوي حطيت في يوم فوكه تين مجافف ويوم الحليب حليب كامل الدس ولله ما دري حتى لو حسيت ممكن شوي وباخذ بعد بكره بريك وابداء يوم السبت

الله يقويكم

شكلي بانضم معاكم ماحبيت الرجيم الكيميائي

ان شاء الله الوزن ينزل

انا اخذ صحن علي الغداء وصحن علي العشاء هل هذا كفاية

السلام عليكم
اخواتي انا حابه اجرب معاكم بس ما احس اني عندي القدرة اني ما خربط و ما اكل حلويات
الشوربه جربتها و لذيذه مع بقدونس و فلفل حار و فلفل اسود
و الكرفس المطبوخ لذيذ عكس الكرفس النيء ما احبه
و الاخوات اللي قالوا يأثر على الحديد عشان كذا في الريجيم لحم مشوي مرة في الاسبوع ما اظن نقدر نستبدله بالدجاج لان اللحم فيه حديد اكثر
وممكن ناخذ حبوب حديد؟