ماشاء الله ولاقوة الا بالله ..
أختي اريد أسألك سؤالين ..
1. الاوربتراك لمدة 60 دقيقة باليوم كم بيحرق كالوري؟؟
2.لما بتدهني خل التفاح وتلفيه بالنايلون بتنامي فيه وبتتركيه لصبح أو أثناء الرياضة فقط ؟
الصفحة الأخيرة
طبعا نظامك صعب و محتاج قوة ارادة و قوة تحمل عاليين علشان تقدرى تكملى شهراو حتى اسبوعين بالشكل دة
نظامك ممتاز كريجيم و رياضة بس لية تصحيح بسيط لمعلومة قلتيها انك علشان تفقدى1 كيلو من وزنك لابد ان تحرقى 7000 سعر حرارى و ليس 1000 سعر
يعنى لما تحرقى يوميا 1000 سعر حرارى هتنقصى من وزنك 1 كيلو بس اخر الاسبوع مش كل يوم
طبعا دة كلام الدكتورة ريهام و كلام كل مواقع الكالورى
كمان مرة مبروك على النزول الحلو و ربنا يقويكى كمان و كمان