مقبرة الذكريات :

ماشاء الله عليك ومبروك النزول بس ممكن اسألك كم كان وزنك يالغلا ؟؟ وجزاك الله خير ع حبك الخير لغيرك وبيان أن الريجيم صحي ومنوع

ماشاء الله عليك ومبروك النزول بس ممكن اسألك كم كان وزنك يالغلا ؟؟ وجزاك الله خير ع حبك الخير...

كلاسيكيه. :

الريجيم الخامس الفطوراختيار عنصر واحد من مجموعه أ. وعنصر واحد من مجموعه ب مجموعه أ بيضه اومليت او بياض بيضتينن او كوب حليب خالي الدسم او علبه زبادي خاليه الدسم او شريحه جبنه او او ملعقه متوسطه عسل مجموعه ب من 4 الى 5 ملاعق كورن فلكس او 2 شابورة او وشريحه توست او من 3 الى 4 بسكوت ماري او من 2 الى 3 بسكوت نخاله الغداء اختيار عنصر واحد من مجموعه أ. وعنصر واحد من مجموعه ب مجموعه أ شريحه ستيك لحم او وربع دجاج مشوي او شريحه سمك مشوي او علبه تونه بالماء او وشوربه عدس مجموعه ب من4 الى 5 ملاعق رز او من 4 الى 5 ملاعق مكرونه او حبتين بطاطس مسلوقه او مشويه او ربع رغيف بين الغداء والعشاء حبه فاكهه العشاء اختيار مجموعه واحدة فقط المجموعه الأولى زبادي خالي الدسم+ حبه فاكهه المجموعه الثانيه سلطه زبادي بخيار+ شابورة المجموعه الثالثه شريحه جبنه بيضاء+جبنه بيضاء+ شابورة المجموعه الرابعه بيضه اومليت+ رب رغيف+ كوب عصير المجموعه الخامسه سلطه فواكهه او فاكهه صنف واحدا المجموعه السادسه ملعقتين فول+ اربع رغيف + شايالمجموعه السابعهكوب مهلبيه الريجيم السادس ليوم الأول الفطوركوب عصير برتقال+ 1 شابوره+ ملعقه صغيره لبنه الغداءستيك لحم+ سلطه خضراء + ربع رغيف العشاءشوربه خضار اليوم الثاني فطور زبادي+ شابورة الغداءشوربه خضار العشاءربع دجاجه مشويه+ سلطه خضراء+ ربع رغيف اليوم الثالث فطورمثل اليوم الثاني الغداءمغرفه ايدام خضار + قطعتين لحم+ من 4 الى 6 ملاعق رز العشاءشريحه جبنه خاليه الدسم+ربع رغيف+ خيار وخس اليوم الرابع فطوركوب حليب خالي الدسم+ شابورة الغداءشوربه عدس+ سلطه+ رع رغيف العشاءحبه متوسطه بطاطس مسلوقه او مشويه+ كوب لبن قليل الدسم اليوم الخامس لفطورمثل اليوم الرابع الغداءسمك مشوي + سلطه+ 5 ملاعق رز العشاءفاكهه صنف واحد او سلطه فواكهه اليوم السادس مثل اليوم الأول من الأفطار الى العشاء اليوم السابع يوم مفتوح

الريجيم الخامس الفطوراختيار عنصر واحد من مجموعه أ. وعنصر واحد من مجموعه ب مجموعه أ بيضه...