بنــ الامـــارات ـــت
انا انصح كل البنات يروحون له
انا انصح كل البنات يروحون له
ان شاء الله كل الي راح يستفيد يارب والكل هم يروح...
بنــ الامـــارات ـــت
يلا يا بنات ان بكتب الرجيم يوم بيومه عشان الكل يطبق ويستفيد ولو تبونياكتبه كله مره وحده انا مستعده على شرط الكل يدعيلي اضعف واتوضف...

<<< استغلاليه ما في شي ببلاش لوووول...:30:

لا جد يلا هذا اليوم الاول ....

الافطار::-

* بيضة مسلوقة.
* شاي او قهوه غير محلى او محلى بسكر سبليندا ( متوفر في المركز)
* قطعة جبن قليلة الدسم 40 غم.
* ربع رغيف من الخبز الاسمر ( 30غم) او شريحة وحده سلايس اسمر.

بين الفطور و الغداء ( الضحى)

* كوب عصير باليرو( متوفر في المركز)

الغداء:

* نصف صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق 150 غم
* صحن سلطة
* صحن شوربة عدس
* كوب غصير باليرو

بين الغداء والعشاء:

*نصف قطعة شوكلاته اندلوج - اختيارية
* شاي او قهوه غير محلى او محلى بسكر سبليندا ( متوفر في المركز)

العشاء:

* كوب عصير باليرو( متوفر في المركز)
* علبة تونة صغيرة بالماء.
* صحن فتوش

ملاحظات:

يمكن استبدال الجبن بالبيض او 2 ملعقة لبنه او التونه او العكس.
يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية واي وقت بشرط عدم اضافة سكر.
يمكن استعمال انواع الخضروات التالية لتحضير السلطة او الشوربة وهي السبانخ والخيار والخس والهليون والبروكلي والكرفس والملفوف والقرنبيط والمشروم والبامية والفاصوليا الخضراء والباذنجان والجرير ( يشترط استعمال خضروات طازجة وبكميات محدده.
يمكن استبدال السمك باللحم او الدجاج او العكس.
يجب شرب 8 اكواب ماء
يفضل عدم الاكثار من الملح لمنع احتباس السوائل في الجسم.
يمنع منعا باتا تناول اي من منتجات الدايت قليلة الدهون او السعرات التي تباع في الاسواق وذلك لانها بالغالب تكون تجارية وتؤثر غالبرنامج.
الأريـــام
الأريـــام
هلا بنات
ممكن اعرف مدة الكورس وسعره
ومشكوره
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
الصراااحه ريجيمهم رووعه وافكر اني ارد لهم وانصح كل البنات انهم يرووحون له

انا عني وزني نزل حدوود 12 كيلوووو بس طبعا خربط وقطعت عنهم واخر مره رحت لهم

اول يوم فرمضان وماقدرت امسك عمري وتركت
بنــ الامـــارات ـــت
هلا بنات ممكن اعرف مدة الكورس وسعره ومشكوره
هلا بنات ممكن اعرف مدة الكورس وسعره ومشكوره
هلا اختي الاريام وعن مدة الكورس الله يسلمج يعتمد وزنج هم يضمنون نزول من 6 الى 12 باذن الله اذا التزمتي بالكورس ...

اما عن السعر فهو 750 لمدة شهرين (يشمل الدواء وشوكليت وميلك شيك هذا بس لاول مره يعدين يوم يخلص انتي تشترينه) وبعدها تجددين ب 150 اضن لمدة شهرين بعد وهكذا لين وزنج يسنوي اوك