اعاني999
اعاني999
كلي توتي هلا وغلا خبز الشوفان ياطويلة العمر ماهان علي اشوفك تبين الطريقة واطلع ما اقولك دام اني اعرفها هذا اذا كان تقصدين اللي اسويها خذتها من ام الائمة ورائحة اللافندر الله يجزاهم خير ياااارب وبتتعبين بالصفحات تدورينها وهي : ملعقة ونص او ملعقتين اللي ناكل بهم الكبيرة نخالة الشوفان وانا عني اخذتها من اسواق التميمي اللي بالخبر وبيضة وحده وشوية حليب سائل تقريبا نص فنجان القهوة وذرة ملح وذرة فلفل اسود واخلطيهم زين وحطيهم بالمقلاة حقت البيض انا عني ادهنها بمسحة زيت زيتون والله عادي اجل كيف تنقلب المهم واقلبيها اذا تحمرت من تحت وخليها دقيقة وطفي طبعا ذا كله وانتي بالمطبخ ترى لاتطلعين لين تخلصينها وماتاخذ وقت ترى ولا 6 دقايق وحشيها ببيض مسلوق وجبنة شرايح او جبنة بيضاء وشريحة او اللي تبين تونه اللي هو وادعي لي تكفين وبالهناء والعافية عزيزتي
الله يهدينا جميعا
وليدة والله انك صاااادقة
انا قاعدة اطيرررر واحلق واررفرف بجنحاني
ايش ورررررررررررراي
والله هلوس بنا ذاالدوكان
ياوخيتي تفالوا بالخيررر تجدوه
ومن سار على الدرب وصل
خلود
ليال الدلوعه
ليال الدلوعه
حبيباتي انا منبكرة ناويه اسوي رجيم

من سنه اتبعت نظام الاتكوتين ونقصت عليه من 80 الى 73

والحين ابي ارجع اسوي رجيم بس احترت بين اتكوتين وبين دوكان

عندي مناسبة بعد اسبوعين حبيت اسالكم ايهم اسرع اتكوتين والا دوكان
الله يهدينا جميعا
شوفي ياقلبي
انا بالنسبة لي حسيت دوكان بطئ
بس الحق مريح وسهل وحبيته
يسد النفس ويشبع
والاتكوتين ماجربته
الله بختار لك اللي فيه الخير يارب
خلوووود
~سنـ القمرـا~
~سنـ القمرـا~
السلاا عليكم
شخباركم حبايبي

ماكان عندي دي اس ال الفترة الفاتت والله اشتقت لكم مررررررررررة

المهم الحمدالله بعد بكرة بكمل شهر من بدايه ريجيمي الدوكاني الخطير والحمدالله بفضل الله اتوقع نزول اكثر من 7 كيلو

باللي مايردهم ولا يحفظهم:cool:

وانا الحين في المرحله الثانيه وماشيه تمام الحمدالله

بس مااستخدم نخاله الشوفان حفيت رجولي وانا ادور ومالقيتها :09:

المهم هل اقدر استخدم دقيق الشوفان العادي او حبوب النخاله العاديه او لاهذا ولا ذاك :ohplease: