اهم شي سوي رياضه وتمارين وشد بطن وهي اللي ترجع جسمك وكثري من اكل الفواكه لانه تعطيك الفائده ولا تزيد الوزن واتركي كل الدهون اوقللي منها
وحاولي تتحركين لو على خفيف

انا جسمي رجع بعد سنة من الولادة ومو نفس وزني وانا عروسة لا قريب منة

اهم شي احرصي على المشد بعد اولاده عشان مايكبر بطنك

انا صارلي ثلاث اشهور من ربيت ولا ضعفت ولاشئ وكرشتي كاني يالخامس والله تعقت كل هذي مني انا انا مهمله لا اسوي تمارين ولا اهتم بوزني الله يستر مافي اراده واذا فيه اول كم يوم وبس وبعدين اتمللابي ارجع مثل قبل تعبت نفسيا و***** الله جسمج يرجع مثل قبلوالله يسهل عليج

اهم شي البسي مشد بعد الولاده وسوي تمارين لشد البطن والارداف وحاولي تمشين كل يوم والرضاعه الطبيعيه لها دور بعد مع اني مارضعت والحمد لله رجع جسمي زي اول يمكن زاد وزني في فترةالنفاس وبعده بكم شهر 3كيلو بعدين نزل وزني مثل اول وكل جسم له طبيعته