علاج الآم الظهر فى 10 دقائق‎

الصحة واللياقة

إقتباسات من اقوال
الدكتور إبراهيم الفقي إهداء لروحه
"في المدارس، نتعلم الدروس ثم نمرعلى الإمتحانات
أما في الحياة، فإننا نمر بالإمتحانات ثم نتعلم الدروس"

تمنياتي بدوام العافية


Best Regards
Nadia al-Baghdadi


علاج الآم الظهر فى 10 دقائق

تدل الإحصائيات والاستبيانات أن ثلاثة أرباع العالم يعانون من آلام الظهر خلال حياتهم . وفي الغرب، يعتبر آلام الظهر السبب الأول للتغيب عن العمل بعذر مرضي، وقد اتضح في بريطانيا أن ما يزيد عن مليوني استشارة طبية تتم في بريطانيا سنوياً نتيجة آلام الظهر ، مما يؤدي إلى خسارة 50 مليون يوم عمل سنويا
وفي الولايات المتحدة الأمريكية تؤدي آلام الظهر إلى خسائر كبيرة، فالكلفة الإجمالية شاملة أجور العلاج وتكاليف الغياب عن العمل تصل إلى 30 بليون دولار سنويا





إذا رجعنا إلى أسباب آلام الظهر فسوف نجد أن معظمها يعود إلى أسباب تتعلق بالوضعية الخاطئة أثناء العمل والحياة اليومية أو أثناء النوم ، ولذلك تجد أن معظم من يعملون في مجال يؤدي إلى نصف انحناءة يعانون من آلام الظهر، كالسكرتيرة وطبيب الأسنان. وكذلك من يستلزم عمله وضعية واحدة كسائق التاكسي. وأساس هذا الآلام هو الشد العضلي لعضلات الظهر و نتيجة إرهاق الفقرات القطنية للظهر




يقدم الطب الصيني علاجاً سريعاً وفعالاً لآلام الظهر … وكيف ذلك ؟

أولاً … عليك أن تجلس أو تتمدد في غرفة هادئة بعيداً عن الضوضاء والإثارة القويـة وبعيداً عن الناس. العـلاج هنـاك يتمثـل بالوخـز بالأصابـع ( Arcupressure ) والنقطة التي تمثل آلام الظهر هنا تتمثل في ظهر اليد وبالتحديد في الزاوية التي تلتقي بها عظمة الإصبع الصغرى مع البنصر، كما في الشكل المبين .











ضع نهاية إصبع السبابة على هذه النقطة واضغط عليها بقوة لكن بدون إحداث آلم، وأثناء ذلك قم بتدليك هذه النقطة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. بدون أن ترفع إصبعك واستمر على هذا المنوال لمدة 5 - 10 دقائق





أما عن السبب الثاني لآلام الظهر :
فهو ما يسمى بالديسك وهو نتيجة تعرض العصب لضغط من فقرات الظهر نتيجة انزلاق في الفقرات أو غير ذلك، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر تمتد إلى المؤخرة وربما إلى الساقين ويزيد هذا الألم مع المشي والحركة ويقل مع الراحة، وعادة يكون بجهة واحدة من الجسم
لا شك أن مراجعة الطبيب لهذا الألم بالذات هامة، ونحن هنا ندلك على نقطة تخفف الآلام فقط وليس للعلاج النهائي




عليك أن تكرر هذه العملية أكثر من مرة في اليوم، وقد تلاحظ تحسناً من المرة الأولى، أو قد تحتاج العملية لأيام حتى تؤتي مفعولها
12
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شواقة2
شواقة2
مشكورة
الامــيــرة01
الامــيــرة01
جزاكم الله خير ونفع بكم الاسلام والمسلمين

رفع الله قدركم ويسرالله امركم
وبوركة جهودكم

كل الشكر وتقدير
لحضوركم
الم الاحزان
الم الاحزان
جزاك الله خيرا
ام اصيل555
ام اصيل555
الله يجزيك الف خير
الامــيــرة01
الامــيــرة01
جزاكم الله خير ونفع بكم الاسلام والمسلمين

رفع الله قدركم ويسرالله امركم
وبوركة جهودكم

كل الشكر وتقدير
لحضوركم