sumaiya @sumaiya
عضوة جديدة
لا للكرش(البطن) ونعم للرشاقة والبطن المشدود
تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
16
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيك العافيهالله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه على هل الصور والتوضيح فعلا نحن محتاجين حق هل التمارين
قرويه
•
تسلمين ياقلبي اضفتهم للتمارين اللي اعملهم هالشهر ماعمري التزمت بتمارين لكن ضيقة الصدر من اللي صار بجسمي عقب ال بي جي خلتنى اشد عالرياضهلكن فعلا اذا تعودت الوحده عالرياضه يوميا ولاعملتها يوم تحس ناقصها شي 00
تحياتي
تحياتي
الصفحة الأخيرة
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و نشويات و معجنات والخ ...و الأكل المعتدل