بس ياأخت فارسة حواء أنا مافهمت طريقة تمرين الكورة..اللي في الرد 37 بالصفحة 4..
ياريت توضحينه لي أكثر أو تحطين صور..الله يجزاك خير ان شاء الله..

صدق سخافه في هالرياييل
واللي يسمع من زينهم عاد

قوليلها لا تسوي عمليه ولا شي
وايد سمعت وقريت عن بنات وحريم تضرروا من ورا هالعمليات

صدق إن الرياييل ماينعطون ويه

في انتظارك ياأخت فارسة حواء على توضيح التمرين..

أختي التمرين الخاص بالكرة بسيط بحاول أشرحه لك مرة ثانية أن شاء الله تفهمين عليه00
والتمرين هو00
خليها تجيب كورة صغيرة بحجم البرتقاله أو أكبر ممكن تجيب اللي يلعبون فيها الأطفال بس وسط وتمسكها بيدينها الأثنتين قدام صدرها يعني ترفع يدينها وهي ماسكه الكورة الى مستوى الصدر تماما
بعدين تضغط بيدينها على الكورة وتتنفس أثناء التمرين وتسويه 50 مرة هذا التمرين يشد الصدر يرفعه
على فوق ونتايجه جدا رائعه ويكبر الصدر بس يبيله مداومه أقل شي شهرين لتحصل على النتايج
وخليها تسوي التمرين الثاني اللي قلت لك عليه جدا مفيد 00
وباااااقي النصايح وأن شاء الله تلقى نتيجة منها كلها وعلى فكرة نسيت أقولك أنه فيه كريم لتكبير الصدر من عند زين الأتات جدا رائع وجربوه ناس أعرفهم ولقيوا نتايج منه وفيه بنات يستخدمونه لتكبير الخدود أيضا 00
تحياتي لك ولأختك 00

أخت فارسة حواء..
يعني نلصق الكورة في الصدر؟
والا بس نرفعها على مستوى الصدر ومانقربها منه؟
معليش بس مافهمت للحين..