فيوريلا

فيوريلا @fyoryla

عضوة نشيطة

رجيم الفجل

علاج السمنة والنحافة

بليز اللى تعرف الربط حق رجيم الفجل لانى ماشية عليه من 3 ايام والحمد لله الوزن نازل ولاجوع ولاحاجة رغم انى صايمة اللهم لك الحمد وكنت عاوزة اعرف تفاصيل عنه
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وحيده في غربتها
هنا الرابط


مادري هذا ولا لا لاني اتبع هذا الحين مع تغير بسيط واذا كان مو هو فعذريني حبيت اساعد بس
فيوريلا
فيوريلا
فعلا هو ده الرجيم وتسلم ايدك اختى وحيدة فى غربتى انا كمان وحيدة فى غربتى :icon33: بس بدى اسالك ايه التغير اللى سويتيه عليه انا بس غيرت الافطار اخذت معها نصف شريحة توست رجيم مع الجبن
sara511
sara511
شكرا للاخت دلع 14 لان ده فعلا الرجيم واليكم تعديلاتي انا كنت بستبدل الدجاج بالتونه الخاليه طبعا من الزبت واعصر عليها ليمون وطبعا من غير خبز لاني سمعت كتير عن تاثير التونه في خفض الوزن مع خلطه الثوم والليمون اكيد سمعتو عليها وعلي فكره انا مكنتش بمارس اي رياضه يالا نشجع بعض وجربوه لانكم هتنبهروا بالنتائج وهنزل الرجيم زياده تاكيد رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود منقول
sara511
sara511
طبعا انا نقلة هذا الاموضوع من المنتدي ولست انا صاحبة الموضوع
فيوريلا
فيوريلا
مشكورة جدا هو فعلا رجيم ممتاز وانا فى اليوم الرابع ونزلت تقريبا 3 ك وللامانة اشرب كل يوم بعد الغذاء منقوع الجنزبيل الفريش