شمس عيالي
شمس عيالي
صباح العيد والسرور

اهلين فيكم حبيباتي بتجمعنا الجديد والي نفتقد فيه اميرتنا كثييير


ان شاءالله ترجع قريب


وكل عام وانتو طيبين ياحبايب


بالنسبه للاوزان اليوم 10 راح نوزن ونجمع الاوزان

يصير الميزان الثاني يوم 20

وبكذا يصير الميزان كل 10 ايام وبكذا مايصير في لخبطه علينا

وبالنسبة للاخوات الجدد الله يحيكم مانرد احد ابدا

اهم شي الالتزام الالتزام الالتزام بيومياتنا

ركزوا يابنات ع نقاط مهمه

شرب الماء بكثرة

انتبهو لايام العيد دحين ولخبطة الاكل لاتضيعو تعبكم فيه

قللو من الحلويات والدهنيات واكثرو من الفواكه والخضار

حاولو تسرقو من الوقت 30 دقيق تمشو فيها

بالنسبه للاوزان ارسلوها ع بنت مامتي اليوم ضروري

خلود الوفاء
خلود الوفاء
بسم الله

مبرووك ع التجمع الجديد

كنت زعلانة احسبه معلق عندي لأنه اخر مشاركة كنت انا حسبت جهازي علق ههههههه

يومياتي

قروب اناقتي برشاقتي

الأربعاء
الفطور- بيضة مسلوقة- برتقاله -شاي بدون سكر
الغداء بيضتان مسلوقتان-وطماطموبقدونس- وشاي بدون سكر
العشاء- بيضتان مسلوقتان-جبنة بيضاء-وبقدونس- شاي بدون سكر

االخميس
الفطور- بيضة مسلوقة -برتقالة-شاي بدون سكر
الغداء بيضتان مسلوقتان- وطماطم-وشاي
العشاء-قطعتين لحم مشويه- سلطة- شاي

معدل المال لليومين
لكل يوم 3 لتر

الرياضة

طبعآ نفس الشئ لليومين

نص ساعة سير- ونص ساعة دراجه-وتمارين متنوعة

فاااااااااالكم الرشاقة


خلود الوفاء
خلود الوفاء
نسيت اقولكم

كل عااااااااااااااام وانتم طيبين وبصحة وسلالالالالالالامة
بنت مآمتي
بنت مآمتي














بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك أتقدم إليكم بأحر التهاني راجية من العلي القدير أن يعيد هذه المناسبة على شعبنا وامتنا باليمن والخير والبركة و كل عام وانتوا بخير و ينعاد عليكم بالصحة والعافية ياربي :heart:
بنت مآمتي
بنت مآمتي
حلوووووووووو انا داخل مزاجي رجيم السعرات الحراريه لاني اخذته من اخصائية ونزلت عليه وقالت لي كملي الى ماتنزلي للوزن المثالي وبشد الهمة معاكم طبعا اذا في مجال
حلوووووووووو انا داخل مزاجي رجيم السعرات الحراريه لاني اخذته من اخصائية ونزلت عليه وقالت...
حلو حلو .. حيآك الله يا عسسل .. بس ياليت يرضى لي عليك ترسلين وزنك عشاآن نشوف إنتي في أي قروب ^^




ههههههه مو مشكلة يا قمر الحياة تجارب افتحي ونعدل :laugh2:
وانتي بخير وصحة وسلامة حبيبتي .. و ينعاد عليك بالصحة والعافية
بالنسبة للوزن ارسلي لي إياه ^^








ما شاء الله .. الحمد لله ع سلامتك ومبروك ما جبتي . الله يصلح ما عطاك ويرزقك بره يارب العالمين و يبلغك فيه ما تتمنين يـآرب

وحياك ربي معانا بالقروب .. كلنا سوا نحمس بعض .. بس ياليت يسعد لي قلبك ترسلي وزنك عشان نشوف إنتي مع أي قروب فينـا :heart:








و يجزاك بمثلها فديتك وكل مسلم ياربي
و كل عام وانتي بخير .. و إن شاء الله يكون هالتجمع فاتحة خير لنا كلنا يارب العالمين
و العيد وما ادراك ما العيد ^^ بس زي ما قلتي احافظ على وزني ثابت أحسن من إني ازيد
فالك الرشاقة يا عسل :7_5_131:





وكل عام وانتي طيبة .. و ينعاد عليك بالصحة والعافية ياربي :heart: