كم سعرة حرارية في الكيلو الواحد ؟؟؟

تصدقيين سؤالك هذا نفس سؤاالي
ابي الاجااابه حتى انا يابنااااااااااااااااااااااااااااااات ؟

:24:

ياله يا بنات معقول كل هذه القراءاة و لا وحدة عندها الاجابة
لكن معليش اكيد داخلين تعرفون الجواب و ما ليقيتو شي

الله يعين

و تجينا وحدة فاهمة و تخبرنا

لا و ازيدكم من البيت شعر

الكالوري = كم سعرة


مين الشاطرة التي تعرف الحل و لها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و اخيرا تقبلوا تحياتي
:27:

اعتقددددددددددددددددددد 700 او 7000
شي جذييه


بس تراني مب متأكده :(



:26:

عزيزتي...
بالنسبة للكالوري = سعرة حرارية واحدة وتكتب هكذا cal. او calories إذا كانت أكثر من واحدة..
لكن المتعارف عليه هو الكيلو كالوري وهو ما نحسبه في الطعام ونقدره ويكتب هكذا kcal أو Cal (وهو الأكثر شيوعا)

وما نحتاج له في حياتنا اليومية يعتمد على نشاط الجسم فمثلا الانسان النشيط يحتاج الى 35 Cal لكل كجم من وزنه
والاقل نشاطا تقريبا من 30-25 Cal لكل كجم من وزنه..وهكذا
واذا اردت ان تحددي الكمية التي تحتاجينها فما عليك الا ان تضربي قيمة الكالوري المناسبة لك حسب نشاطك في الوزن المثالي الذي تريدين الوصول اليه ..بشرط الا يقل القيمة الاجمالية عن 1000 Cal حسب ارشادات الاطباء وتكون منوعة من أطعمة مختلفة وخاصة الخضروات والفواكه...(بعضهم يحددها ب 1200 اذا كنت في سن المراهقة)

مثلا...الوزن الذي تريدين الوصول اليه هو 50 كجم وانت تقريبا نشاطك قليل ( 20 Cal) قيكون مجموع ما تحتاجين له يجب الا يقل عن 1000Cal
اما اذا اردت انقاص فقط كيلو من وزنك مثلا وفكل ما هنالك هو انقاص قيمة قليلة من قيمة الكالوري التي يحتاجها جسمك بوزنه الحالي وطبيعة نشاطه ..على مدي اسبوعين تقريبا وسترين انك قد نزلت هذا الوزن بسرعة ولن يعود باذن الله...ولكن يجب الانتباه الا تكوني مرضع او حامل او في سن النمو والمراهقة (ان لم تكوني سمينة ولكنك فقط تريدين مجاراة الموضة المتمثلة بالنحافة الزائدة برأيي)