شوفوا الحل الي وصلت له بعد معاناتي من الرجيمات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بكم يابنات انا وزني زايد 30 كيلو جربت رجيمات واجدة وكنت افشل
لانها كلها تحرمك من الاكل اللي تحبينه جربت التمر واللبن جاني امساك الله يكرمكم
جربت اللقيمات حلو لكن نزول بطئ مره وماقدرت اصبر جربت 7 لقمات ومليت ماغير اعدد
المهم الحل هو قلت اخفف وماحرم نفسي
الفطور نص خبزه او صامولي او 2 توست مع شاي او حليب
الغذا من اكل البيت بس اخصص لي صحن صغير احط فيه الغدا
العشا نفس الفطور او الغدا
يعني اكل 3 وجبات واقننها بهالصحن الصغير والرياضه مشي نص ساعه
هاه وش رايكم تهقون يجيب نتايج
ايه نسيت ابخلي يوم مفتوح كل جمعه
ادعوا اني استمر عليه