msm555
•
ممكن طريقة الرجيم اول مره اسمع به
اهلين اختي
نظرية هذا النظام تفصل بين النشويات والبروتينات
يعني مثلا مايصير تاكلين رز ودجاج بنفس الوقت لان الرز نشويات والدجاج بروتينات
لكن عادي تجمعين النشويات مع الخضار او السلطه
وتقدرين كمان تجمعين البروتينات مع الخضار والسلطه
يعني عادي تاكلين مثلا رز مع ايدام بطاطس وباميه بدون لحم او دجاج
وعادي تاكلين دجاج او لحم او جمبري او سمك باي كميه بدون رز..فقطـ مع خضار او سلطه
ونفس الشي مع الاجبان ومنتجات الالبان ماتخلطينها ابدا مع النشويات..لكن تقدر تضيفينها مع البروتينات..مثل دجاج بالكريمه او مسقعة باذنجان بالجبن
والفواكه تنوكل لحالها وماتخلط مع البروتينات ولا النشويات
النظام من
نظري جدا حلوووو ومشبع يسمح لك تاكلي لحد الشبع لكن بشرط عدم خلط النشويات مع البروتينات
يعني مثلا تفطرين فواكه
تتغذين نشويات
تتعشين بروتينات
او تقدري تخلي يوم كله نشويات ويوم كله بروتينات
من امثلة الوجبات
الكشري
رز مع ايدام الخضار
كبسه بدون دجاج او لحم
مكرونه بالخضار
مشاوي لحالها
باذنجان بالجبن
دجاج بالكريمه
فلافل بالخبز والبطاطس
وقيسي عليها كثير وجبات
انا حاليا جربته
نظامي اخلي يوم للبروتينات ويوم للنشويات
والحمدالله وزني نزل عليه بدون مااحس بحرمان
نظرية هذا النظام تفصل بين النشويات والبروتينات
يعني مثلا مايصير تاكلين رز ودجاج بنفس الوقت لان الرز نشويات والدجاج بروتينات
لكن عادي تجمعين النشويات مع الخضار او السلطه
وتقدرين كمان تجمعين البروتينات مع الخضار والسلطه
يعني عادي تاكلين مثلا رز مع ايدام بطاطس وباميه بدون لحم او دجاج
وعادي تاكلين دجاج او لحم او جمبري او سمك باي كميه بدون رز..فقطـ مع خضار او سلطه
ونفس الشي مع الاجبان ومنتجات الالبان ماتخلطينها ابدا مع النشويات..لكن تقدر تضيفينها مع البروتينات..مثل دجاج بالكريمه او مسقعة باذنجان بالجبن
والفواكه تنوكل لحالها وماتخلط مع البروتينات ولا النشويات
النظام من
نظري جدا حلوووو ومشبع يسمح لك تاكلي لحد الشبع لكن بشرط عدم خلط النشويات مع البروتينات
يعني مثلا تفطرين فواكه
تتغذين نشويات
تتعشين بروتينات
او تقدري تخلي يوم كله نشويات ويوم كله بروتينات
من امثلة الوجبات
الكشري
رز مع ايدام الخضار
كبسه بدون دجاج او لحم
مكرونه بالخضار
مشاوي لحالها
باذنجان بالجبن
دجاج بالكريمه
فلافل بالخبز والبطاطس
وقيسي عليها كثير وجبات
انا حاليا جربته
نظامي اخلي يوم للبروتينات ويوم للنشويات
والحمدالله وزني نزل عليه بدون مااحس بحرمان
هلا وغلا اختي
لا مايصير خبز مع جبن
لان الخبز نشويات
والجبن يعتبر من البروتينات
كل مشتقات الحليب ماتخلطينها مع النشويات
لكن تقزري تاكلي خبز او توست مع زبدة فول سوداني
خبز وفلافل
خبز وحمص
فتوش
خبز وفول
يعني نشويات +بروتينات ممنوع
نشويات+مشتقات الالبان ممنوع
نشويات مع خضار وسلطات اوكي
لحوم اسماك دجاج ربيان مع خضار وسلطه ومشتقات الالبان عادي
لا مايصير خبز مع جبن
لان الخبز نشويات
والجبن يعتبر من البروتينات
كل مشتقات الحليب ماتخلطينها مع النشويات
لكن تقزري تاكلي خبز او توست مع زبدة فول سوداني
خبز وفلافل
خبز وحمص
فتوش
خبز وفول
يعني نشويات +بروتينات ممنوع
نشويات+مشتقات الالبان ممنوع
نشويات مع خضار وسلطات اوكي
لحوم اسماك دجاج ربيان مع خضار وسلطه ومشتقات الالبان عادي
معنى كذا الكورن فليكس مع الحليب ما ينفع ؟؟
و مثل ما فهمت من الموضوع ان افضل شي
اللحم او الدجاج او السمك او بيض + خضار
رز او معكرونة او خبز + ايدام خضار مثلا او خضار سوتية
ومثل ما قلتي استخدم الخبز فقط مع
حمص فلافل زبدة الفول السوداني الفول العدس بالاظافة لسلطة
معليش اختى ثقلت عليك لكن لان فكرة الرجيم عجبتني و مافيها حرمان
سؤال اخير ...
الجبن مع ايش استخدمة
و مثل ما فهمت من الموضوع ان افضل شي
اللحم او الدجاج او السمك او بيض + خضار
رز او معكرونة او خبز + ايدام خضار مثلا او خضار سوتية
ومثل ما قلتي استخدم الخبز فقط مع
حمص فلافل زبدة الفول السوداني الفول العدس بالاظافة لسلطة
معليش اختى ثقلت عليك لكن لان فكرة الرجيم عجبتني و مافيها حرمان
سؤال اخير ...
الجبن مع ايش استخدمة
الصفحة الأخيرة