نسكافيه بالحليب كم سعراتها؟؟؟ياريت تدخلو

علاج السمنة والنحافة

مرحباا كيفكم اليوم
ياريت تساعدوني
انا طالبة جامعه وحاليا عامله تخفيف من كل شي
بس بتضل مشكله
انه لازم الصبح لما اوصل الجامعه اشرب نسكافيه مع صاحبااتي
مع العلم اني مقاطعه الحلوياات بس مابشرب غير نسكافي الصبح
وبشربها يوم بعد يوم مو كل يووم
هل هادا بيخرب ريجيمي لاني بشربها يوم بعد يوم زي ماحكيتلكم
ياريت كمان حدا يكتبلي سعراتها
مثلا كوب النسكافي
لو فرضنا
انه 3 ملاعق حليب بودر
3 ملاعق سكر
ملعقه نسكافي
وملعقتين شوكولا وينننر

كم بيطلع سعرات بالكوب الواحد؟؟؟؟؟
لأنه النسكافي الجاهزه مو زي يللي بنعملها بالبيت بتكون لايت
مابنعرف كيف بيعملوها بالمحلات؟؟

ياريت تردوواا علي
:(
35
131K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم ســـلطان
أم ســـلطان
ماعندي فكره كم سعراته

خوذي السكر الدايت فيه 6 سعرات حراريه بس
دلع طفوله
دلع طفوله
انا كمان هذي مشكلتي بالدوام
ويارب اكمل انحف
احلاصدفه**
احلاصدفه**
في سعرات طبعا كم ما اعرف عادي اشربيها وقللي السكر
الفراشة سيلي
الفراشة سيلي
اهلين حبيبتي مليان سعرات
الحليب اذا كامل الدسم الكوب 150 والكوب اصلا في 6 ملاعق يعني نقول نص 150 والنساكفية 5 سعرات اذا كانت ملعقة شاي والسكر ملعقة صغيرة تقريبا 30 سعرة غير الشكولاتة طبعا يعني المجموع 170 سعرة حرارية من غير ملعقتين الشكولاتة
لكن في طريقة ثاني بالسعرات حرارية اقل كوب حليب خالي الدسم 30 سعر وسكر الرجيم 6 سعرالظرف وظرف يساوي ملعقتين وملعقة نسكافية 5 سعر وبلاش من الشكولاتة
47 سعرة حرارية
بس اتوقع اذا هذا فطورك بس يكفي كوب
حـــلا
حـــلا
ليش ماتسوين في البيت نسكافيه بالكوفي ميت قليل الدسم أو حليب خالي الدسم مع سكر دايت

و حطيه في كوب كبير حافظ للحرارة و أستمتعي بكمية أكبر و سعرات أقل و توفير مادي :)