تمرين 2 لخفض وازالة الدهون من البطن
http://www.x88x.com/imgfiles/zp189011.jpg
تستلقي على ظهرك ويديكي فيها ثقل ورجليكي مرفوعة ومفتوحة صورة 1
http://www.x88x.com/imgfiles/eg990127.jpg
ارفعي نفسك ليس كل الظهر انما المنطقة العلوية من الظهر ومدي يديكي وضعيها بين رجليكي صورة 2
يتبع
الصفحة الأخيرة
صورة 1http://www.x88x.com/imgfiles/U7L88865.jpg
تستلقي عل ظهرك ويديكي مرفوعةو فيها ثقل ورجليكي مرفوعة ومضمومة مثل صورة 1
صورة 2http://www.x88x.com/imgfiles/uol88964.jpg
ترفعي نفسك محاولة ايصال يديكي الي قدمك قدر المستطاع لاتجهدي نفسك صورة 2