ايمان محسن
ايمان محسن
اليوم خامس يوم لي من التمارين في المستوى الاول
نوفا7777
نوفا7777
الفطور والتمارين تمام باقي السحور يارب ماخبص واسيطر ع حالى
ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek
اليوم ماامداني اسوي من التمارين الا 10 دقايق
كان عندنا طلعه واضطريت اقطعها
ليلى عبيد
ليلى عبيد
الله يقويكم ويرزقكم الجسم الصحيح المتعافي . وشكري لكل حوائية تحب الخير لاختها اامسلمة .قريت الموضوع تقريبا كله وشدني الكرم بردود الاخوات وحبهم للخير وسرعتهمبالاجابه عن اي سؤال وتشجيع الكسلانات وتنبيه المتناسيات .الله يجزاكم الجنه بارب. ياليت تقبلوني مشتركة معاكم لاني احب برنامج الشريد وودي بجروب نشجع بعض ونحمس بعض.
انا ليلي عبيد 
وزني قبل رمضان 65 وهدفي اوصل 60 كيلو على اقل من مهلي 
طولي 161
نظامي تخفيف برمضان 
ومن بكره ابدي تمارين شريد ان شالءالله
هدفي شد الجسم كامل والابتعاد عن شر الترهلات وتنحيف الكروشه الي جننتني لو يصير وزني 40كيلو  تضل بارزة مثل العنكبوته اكبر مافيها بطنها 
&& دعد &&
&& دعد &&
صباح الخير يارشيقات

الحمدلله امس حصلت مقطع المستوى الثالث من الشريد وبديت فيه
وبحاول احمل السكس باك

بالنسبه للاكل ،، وجبة الفطوور اكل فيها كل شي وخلاص اجلس لين الساعه 12 بالليل اخذ قطعة حلا وفنجال قهوه واتمم لييييييييين الفجر اشرب ماء قبل الاذان هذا هو نظامي