ايمان محسن
•
اليوم خامس يوم لي من التمارين في المستوى الاول
الله يقويكم ويرزقكم الجسم الصحيح المتعافي . وشكري لكل حوائية تحب الخير لاختها اامسلمة .قريت الموضوع تقريبا كله وشدني الكرم بردود الاخوات وحبهم للخير وسرعتهمبالاجابه عن اي سؤال وتشجيع الكسلانات وتنبيه المتناسيات .الله يجزاكم الجنه بارب. ياليت تقبلوني مشتركة معاكم لاني احب برنامج الشريد وودي بجروب نشجع بعض ونحمس بعض.
انا ليلي عبيد
وزني قبل رمضان 65 وهدفي اوصل 60 كيلو على اقل من مهلي
طولي 161
نظامي تخفيف برمضان
ومن بكره ابدي تمارين شريد ان شالءالله
هدفي شد الجسم كامل والابتعاد عن شر الترهلات وتنحيف الكروشه الي جننتني لو يصير وزني 40كيلو تضل بارزة مثل العنكبوته اكبر مافيها بطنها
انا ليلي عبيد
وزني قبل رمضان 65 وهدفي اوصل 60 كيلو على اقل من مهلي
طولي 161
نظامي تخفيف برمضان
ومن بكره ابدي تمارين شريد ان شالءالله
هدفي شد الجسم كامل والابتعاد عن شر الترهلات وتنحيف الكروشه الي جننتني لو يصير وزني 40كيلو تضل بارزة مثل العنكبوته اكبر مافيها بطنها
صباح الخير يارشيقات
الحمدلله امس حصلت مقطع المستوى الثالث من الشريد وبديت فيه
وبحاول احمل السكس باك
بالنسبه للاكل ،، وجبة الفطوور اكل فيها كل شي وخلاص اجلس لين الساعه 12 بالليل اخذ قطعة حلا وفنجال قهوه واتمم لييييييييين الفجر اشرب ماء قبل الاذان هذا هو نظامي
الحمدلله امس حصلت مقطع المستوى الثالث من الشريد وبديت فيه
وبحاول احمل السكس باك
بالنسبه للاكل ،، وجبة الفطوور اكل فيها كل شي وخلاص اجلس لين الساعه 12 بالليل اخذ قطعة حلا وفنجال قهوه واتمم لييييييييين الفجر اشرب ماء قبل الاذان هذا هو نظامي
الصفحة الأخيرة