جزاكي الله كل خير
ممكن ازا اتبعت هدا النظام ينزل وزني؟
جزاكي الله كل خير
ممكن ازا اتبعت هدا النظام ينزل وزني؟
اهلين دكتوره وةمشكوره ع الرد
بغيت اقولك نسبة الدم عندي 9
وبالنسبه للنظام مشكوره ماقصرتي والله انا ابي ازيد 15 كيلو من غير الحمل يعني ابي وزني يصير 65
بس النظام ا حسه كثيير معدتي ماراح تتحمل كل هالاكل
يمكن ماتصدقين لو اقولك ممكن اقوم الصباح اكل تفاحه وحده واحس بالشبع
بس انا هالاسبوع بديت نظام انا سويته من نفسي وابي اشوف رايك فيه
الصباح اكل 2 ساندوتش بالجبنه وفيه 2 بيضه مقليه بالزيت
وكاسه عصير مانجو واحيانا برتقال واحيانا فواكه واحيانا شاهي بالحليب او حليب
والظهر اكل اي شي حلو قطعه صغيره كيك او شي كذا
والساعه 2 اتغدى شوي رز وقطعه صغيره لحم او دجاج وايدام خضار وخبز صغير وترى انا مدري ليه مااكل خضار مايعجبني طعمه يمكن بس بطاطس الباقي بس احط الخبز بالمرقه واكله الخبز
والعصر اي شي حلو مثلاسبع تمرات وكاس حليب
والعشا احيانا انام والله مااكل شي خخخ لاني اكون مرهقققققققه
لكن بحاول اتعشى مثلا ساندوتش جبن وعصير
وش رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
بغيت اقولك نسبة الدم عندي 9
وبالنسبه للنظام مشكوره ماقصرتي والله انا ابي ازيد 15 كيلو من غير الحمل يعني ابي وزني يصير 65
بس النظام ا حسه كثيير معدتي ماراح تتحمل كل هالاكل
يمكن ماتصدقين لو اقولك ممكن اقوم الصباح اكل تفاحه وحده واحس بالشبع
بس انا هالاسبوع بديت نظام انا سويته من نفسي وابي اشوف رايك فيه
الصباح اكل 2 ساندوتش بالجبنه وفيه 2 بيضه مقليه بالزيت
وكاسه عصير مانجو واحيانا برتقال واحيانا فواكه واحيانا شاهي بالحليب او حليب
والظهر اكل اي شي حلو قطعه صغيره كيك او شي كذا
والساعه 2 اتغدى شوي رز وقطعه صغيره لحم او دجاج وايدام خضار وخبز صغير وترى انا مدري ليه مااكل خضار مايعجبني طعمه يمكن بس بطاطس الباقي بس احط الخبز بالمرقه واكله الخبز
والعصر اي شي حلو مثلاسبع تمرات وكاس حليب
والعشا احيانا انام والله مااكل شي خخخ لاني اكون مرهقققققققه
لكن بحاول اتعشى مثلا ساندوتش جبن وعصير
وش رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
مريمار :
يعطيكي العافيه دكتورهيعطيكي العافيه دكتوره
الله يعافيكي يا غاليتي
وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)
وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)
الصفحة الأخيرة
فقط حاولي الالتزام بالجدول الغذائي
وان شاء الله يصير خير :)