الغالية الامورة لافندور
اشكرك على حبك لمساعدة بنات حواء الله يجزاكي الخير ويزيدك من فضله ويهدي لك عيالك وزوجك اذا كان عندك وان لم يكن الله يعطيكي من فضله
انا عمري تقريبا 39 عندي 4 اولاد اصغرهم 3.5 سنة طولي 156 وزني 72 وللاسف مهما حاولت انزله يثبت عند رقم 71 ولا يقل ابدا حتى لو عملت كميائي ينزل 68 ثم يعود كأن بين جسمي والسبعين علاقة
اكلي كالتالي منذ فترة طويلة
على الريق 2 كوب ماء ثم موزة او ملعقة عسل ثم الفطور مبكراً سندوتش خبز اسمر مع خضار طبعاً لاني اعشق الخضروات وبعدين شاي حليب بدون سكر طبعاً كل مشروباتي وبعدها 2 شاى اخضر وبعدها سناك تفاحة او 2 بسكوته دايسجيف
ثم الغداء 4 ملاعق رز وخضار ولحم او دجاج او سمك وبعدها ب 2 ساعة برتقالة وزنجبيل اخضر والعشاء غالبا يكون زبادي فقط و1/2 ساعة رياضة 3 مرات في الاسبوع بالاضافة لشغل البيت
عملت ريجيمات كثيرة اول كان وزني بعد الولد الاخير وصل لل80 ونزل تدريجيا ثم الحين لا ينزل ابدا ابدا حتى غيرت نظامي اكثر من مرة وهو ثابت الله يخليكي ساعديني
الغالية الامورة لافندور
اشكرك على حبك لمساعدة بنات حواء الله يجزاكي الخير ويزيدك من فضله ويهدي لك...
انا وزني 65
وطولي 149
يعني مومناسب ابدا بأحب الشيبسات
والغازيات بأنواعها والبطاطس بشكل ,
مادي وش اسوي افيديني الله يعطيك العافية