كيف حالكم يا بنات ؟
إن شاء الله كل فترة أنزل وصفات تبع ريجيم دوكان و في أي مرحلة ممكن تأكل
و يارب يعجبكم الملف و تستفادو ( ممكن متبعات التخفيف أيضا يستعملو الوصفات لأنو صحين و طبخ بدون زيت)
بليز لا تنسوني بنات بدعواتكم أني أنحف و ربي يحقق لي ما أتمنى و يرزقني بالزوج ألي في بالي
:35:
مثلجات دوكان يمكن أكل هذه الوصفة في المرحلة الثانية ( أيام البروتين و الخضار)
المقادير ( كمية كافية لشخص واحد)
بيضة
ملعقة أكل سكر سائل دايت
ملعقة صغيرة كاكاو بدون سكر
طريقة الإعداد
نفصل بياض البيض عن الصفار
نضيف ملعقة السكر الدايت لبياض البيض و نخفقه إلى أن يصبح كالقطن
نضع ملعقة الكاكاو لصفار البيض و نحرك إلى أن يتجانس الخليط ثم نضيفه إلى البياض القطني و نخفق الخليط مجددا
نضعه في أكواب بلاستكية و نتركه في الفريز ساعتين على الأقل
وصحتين و عافية
:cook:
