الصراحه الخطي منكم انتوا ياامهات

ليش ماتنظمون نومهم حرام جذيه اللى تسونه فى عيالكم
سوا لهم برنامج صحي لانه الياهل يحتاج للنوم
الصبح قعدوهم من وقت على التسع مثلا
فطروهم وسبحوهم وخلوهم يلعبون بيمشي الوقت مع اللعب والتلفزيون
بتصير الساعه 1 الظهر جهزوا الغده اذا حستوا انه يبغي ينام نومهم من وقت مده ساعه
وباليل نومهم في حدود العشر
بيكون الياهل تعبان وان شاء الله بينام
بس يبليه شوي ووقت

الله يعينا جميعا يااااارب
حتى انا احيانا يصير لي كذا

بس احس انه لازم نشغل وقتهم باللعب والتلفاز وكذا
اذا جو ينامو في وقت مو مناسب حتى ننام معم حنا

لكن ولله احيانا ماااايمدينا ويكونووون مرهقين وودهم ينامو خلاص مانققدر عليهم

نفس الحاله

خلي بنتك تصحى الصباح معك

مثل حالتكم

بس حاولت ارتب نومها

اهم شي المغرب والعشاء ماتنام


صحيها على الصبح الساعه ثمان او تسع

لين الظهر على الساعه وحده الى ثلاث بعدين صحيها ‏

اذا جات الساعه عشره خلاص راح تلاقينها خدرانه تبي النومه

وبكذا تكون نومتها الطويله باللليل انتي لا تتاخرين حاولي تنامين على الساعه اثنعش ‏
والله يكون بالعون

ونرجع لنظامنا لانها تخربطت كل الموازين

حتى شهيتها للاكل قلت عشان نومها مو منظم

شوفي صحيها الساعه 11الظهر
وتقيل العصر ساعه ونص بسسسسسسس
بالليل على 11 او 12 خلاص بتكون واصله حدهااا من النعاس
هذي الطريقة الي اتبعتها مع عيالي