سلاااااااام
انا اليوم بداية اليوم الرابع خلصت الفواكه وبديت في الخضار
كان وزني اول ما بديت 80.8
اليوم الاول اكلت تمر وعنب
اليوم الثاني تمر وحبحب
اليوم الثالث تمر بس
اليوم الرابع اللي هو اللحين قاعده اكل سلطة
ووزني اليوم 78.8
وبدووووون رياضه خلال الفتره الماضيه
من اليوم رح ابدأ الرياضه واعطيكم اخر الاخبااااااااااار
سلااااااااااااااااااااام
ممكن سؤال اخواتي من شهر و نصف و أنا أخفف الأكل و مودره المقالي و مقلله الأرز و الخبز و ونزل وزني 2 كيلو و بعدين ثبت
و قررت أسوي هالرجيم(يومين لبن و روب و حليب و يومين فواكه و يومين خضار و يومين دجاج و لحم و سمك)
وكان وزني ينزل من 300 غرام إلى 500 غرام باليوم
و يوم وصلت يوم الخضار ما نزل وزني لا و بعد زاد 300 غرام ( أتمنى الميزان خربان) و القهر أمس رحلت حق طبيب الأسنان ( التقويم) و رص أسناني و الحين ما أقدر آكل أي شي بس شرب
شو تنصحوني
أريد أنزل زوني قبل ما أحمل لأانه وقتها ما أقدر أسوي رجيم
شكرا طولت عليكم يا ريت ما تطنشوني
و قررت أسوي هالرجيم(يومين لبن و روب و حليب و يومين فواكه و يومين خضار و يومين دجاج و لحم و سمك)
وكان وزني ينزل من 300 غرام إلى 500 غرام باليوم
و يوم وصلت يوم الخضار ما نزل وزني لا و بعد زاد 300 غرام ( أتمنى الميزان خربان) و القهر أمس رحلت حق طبيب الأسنان ( التقويم) و رص أسناني و الحين ما أقدر آكل أي شي بس شرب
شو تنصحوني
أريد أنزل زوني قبل ما أحمل لأانه وقتها ما أقدر أسوي رجيم
شكرا طولت عليكم يا ريت ما تطنشوني
الصفحة الأخيرة
ممكن تخبريني شو رجيم الدكتور اسامه حمدي ؟
وابغي اعرف بعد الله يسلمتج اذا فيه حد فعلا سوى الرجيم واستفاد منه ؟ لاني بصراحة ابغي اسوي رجيم وراسي داير ما عارفه شو اسوي:(