يعطيكي العافيه جاري التجربة

يسلمم يا عسل

لو سمحتي يا اختي ( في عيون البشر )
انا وزني 59 وابغى ال 50 وانا برضع وصعب على اقعد على الشوربه والسلطه طيب اذا جعت اقدر اسوي دجاج مشووي ولا بس اكل الشوربه والسلطه كل ماجعت لانه تعبت وانا اسوووي رجيم وما اكمل وبالاسبوع الواحد كم نزلتي وهل تغير شكلك ولما تركتي الشوربه رجع وزنك اللي نزلتيه ولا حافظتي عليه وشكرا لك

روووووووووووووووووووووووعة ماشاء الله

انا مو بس شوربه

قسم بالله اكلي احسن من اكلكم بالف مره

تدرون ليه

كله فايتمينات بروتين


سلطات
شوربه
عصاير بدون سكر
حليب خالي يمن الدسم زبادي رشاقه
البان اكتيفيا وكلها خالي من الدسم
مشوي مره في الاسبوع



اتحدا وحده تقدر تشرب يوميا حليب
والا تاكل زبادي والا عصير طبيعي

هههه
كل ابو الشعب ببسي ورز ودهن دجاج ويالله يارب جعلها نعمه ماتزول يارب


المهم الريجيم ياحبيباتي مو حرمان
الشي المفيد الصحي بدون دهون ولاسكريات


عن نفسي نقص وزني كثييييييييير ووجهي ما تغير كثير ولاذبل لأن اكلي صحي واشرب حليب دايم وزبادي يزين البشره

والشوربه وربي صحهي كل الفايتمينات فيها0000

واي ريجيم تاخذينه من نادي تلاقين الشوربه في ه اساسيه000



اللهم ادنها علينا من نعمه واحفظها من الزوال

واللي ترضع سوي بس كثري سلطات مشوي عادي انا نفسي ماتقبل اكثر مشاوي مره في الاسبوع يعني او تونه بدون زيوت

عصاير
سلطات
خبز بر

ابعدي عن الرز والمكرونه اعداء تراهم000هههه

من ناحيه جسمي تغير كثثييير ونحفت حيل بس تراني على الرياضه بعد سير واوبتراك تمارين رياضيه
الله ينحفنا من غير شر يارب
وعاادي مشوي تاكلين بس بدون دهون