- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساء_صباح الخير على بركه الله راح يكون هاذا لملف الجزء الخامس لمسيرتنا في محاربه السمنه من شروط المشاركه بللملف التزام + عزيمه + توقيع القروب الرجيم راح يكون من اختيار المتسابقه الميزان يكون يوم الجمعه والنتايج السبت كتابه ليوميات ممنوع التخبيص والغياب عن اليوميات كتابه جدولك لرياضي وكميه شرب لماء للمشتركات لجديدات على الملف كتابه الوزن _ نوع لرجيم _ الهدف نموذج الوزن لاسبوعي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هاذا نموذج الوزن الاسبوعي الاسم الطول الوزن قبل المسابقه الوزن لاسبوع لاول الوزن لاسبوع لثاني الوزن حاليا كم كيلو نقصتى هلاسبوع نوع الرياضه المشروبات اولادويه التى استخدمتيها الرجيم لمتبع ملاحظاتك على هالاسبوع
- نموذج الوزن يرسل يوم الجمعه على الخاص لي
كذلك تتوج ملكه لفائزات بنقصان اعلى وزن
وتتوج ملكه لتخبيصات
الوان لمجموعات
الاسود = فوق 100
الاحمر = 90
الازرق = 80
الاخطر = 70
الموف= 60
الوردي = 50
برتقالي 40
- مده التسجيل اسبوع واحد فقط
-
الغياب اكثر من دون عذر اسبوع نلغيها من لقروب ونتمنى للجميع بالتوفيق
الفائزه بلمركز لاول تتوج بـ
والفائزه لمركز الثاني تتوج بـ
نموذج لوزن يرسل برساله خاصه لي
وفي حاله غيابي للمساعده دموع الماسه وفي غيابها تكون دوبه وفي غيابهمـ ليالينا
السماعده دموع الماسه
المشرفه الرياضيه دمووع الماس
مشرفه اعلاميه ليالينا
مشرفه العنايه حبه سكر
ودمتم بوود ورشاقهـ
ملاحظه لمن تود لانضمام للملف حياها الله
كتابه نموذج الوزن والهدف ونوع الرجيم
كتابه اليوميات
مشاركه والتعاون مع بنات لملف كمان قراءه الشروط عشان مايكون
فيه زعل بعدين
التزام بالدايت والرياضه
اهم شي الهمه ولاصرار لتخلص من اكبر قدر من الوزن
من تجد نفسها قد التحدى تتفضل معانا وحياها الله