om firas
om firas
.....
.....
لا شكرا على واجب حبيبتي وان شاء الله كل البنات يستفيدوا ونتتظر باقي تجارب الصبااااااايا:27:
وااااااااو
وااااااااو
.....
.....
رجيم الكربوهيدرات 17 كيلو في 9 اسابيع التزام كاامل والمفروض النزول 30 كيلو بس اتبعيه مع المشي والشاي الاخضر بالزنجبيل وبتنزلين حتى بس تخفيف بيستمر النزول وموفقه اختي
عبيــــر الــــورد
.....
.....
والله سويت ريجيمات من راااسي ،،، بس الريجيم اللي عجبني ريجيم اللبن والتمر نزلني كيلوين ونص في الأسبوع مع التخبيص وبدون رياضة ،،، يعني لو إلتزمت كان نزلت أكثر ،،، وحاليا متبعة نظام دشتي وممتااااز هالنظاام مااشاااء الله ،،،
dodyia
dodyia
.....
.....
نوع الرجيم : رجيم الأخت جوردن الموجود في توقيعي

الوزن قبل الرجيم: 73

الوزن بعد الرجيم: 57

المدة الرجيم : 8 أشهر

نوع الرياضة : رياضة منزلية + مشي

و الله على ما أقول شهيد لوووول بس أنا اتبعت النظام من 5 سنوات تفريبا و من عقبها ما شفت السبعينات كلش كلش كلش
نعم انا
نعم انا
.....
.....
الله يسعدكم ايش هو رجيم السعرات 800