>>تتو>> :

طيب بالله الزنجبيل اللي استخدمتيه زيت والا الزنحبيل الاخضر الطازج ؟

طيب بالله الزنجبيل اللي استخدمتيه زيت والا الزنحبيل الاخضر الطازج ؟

هيام أيامي :

السلام عليكم نصيحتي لك أختي أنك تشربي 4 أكواب ماء على الريق و بعد مرور 45 دقيقة أفطري أشربي الماء قبل كل وجبة و بعدها مباشرة و ابتعدي عن شرب الشاي بعد الوجبات لأنه يمنع امتصاص الحديد و يعسر الهضم بل على العكس اشربي الشاي الأخضر قبل الأكل لأنه يقلل الشهية خدي زبادي خالي من الدسم و بدون سكر مخلوط مع معلقة بذر الكتان غير مطحون بساعة قبل النوم و هذا فعال للتخلص من الكرش و عن تجربة و أهم شيء هو أنك تقللي من الأكل و خاصة بين الوجبات و اذا أحسستي بالجوع كلي خيار أو خس أو فاكهة و بالتوفيق

السلام عليكم نصيحتي لك أختي أنك تشربي 4 أكواب ماء على الريق و بعد مرور 45 دقيقة أفطري أشربي...

ماااارية :

الرياضة هي اللي تخففه

الرياضة هي اللي تخففه