مساء الخير على الجميع

يومياتي

الفطور

كورنفلكس

الغداء

جريش

العشاء ملغي

شرب شاي أخضر

مشي حوالي نصف ساعه

رائحة الليلك

كويس 2 شريحه من توست

سلام
انهلكت مشي حوالي ساعة و رجعت ميتة جوع اكلت صدر دجاج. الساعة عندي الان 6 و ماني ناوية اتعشى و حاطة امامي كاس قهوة بدون كافيين ..ادعولي ما اخبص.أعرف لو التزمت اليوم راح اتحمس كثير.

أهلا بنات اتمنى تقبلوني معاكم وبليز نبي جد واجتهاد ونحف قبل الاجازه الصيفيه ..

همه همه هممه


الوزن قبل : 90

الوزن بعد : 83
( اصلا نزلت وزني ل 74 بس رجعتهم ااخ يالقهر ) بس معليه

الرجيم المتبع : تقليل .. بس الحين حأبدأ اخليه افطار ساندويش توست بر جبنه قليلة الدسم مع كوب شاي ..والغدا تقليل جدا من اكلنا .. والعشاء فاكهه او زبادي .. امشي ساعه او ساعه إلا ربع .. واعمل شوي رياضة واشرب شاي اخضر واكثار من الماء ..


الرياضه : ذكرتها فوق خخخخخخ

بالتوفيق لنا يارب

شكولاته :024:
ما اتفقنا على كذا لا تزعليني شدي الهمه
ولعد تدخلي تقربعي في المطبخ على الفجريات


فوز ماشاء الله روعه
بس وين الهمبرجر تراني استنى


ريم اسراء
ان شاء الله القهوه بتسد نفسك وشدي شويتين على عمرك ونامي بدري لا تخبصي
لو خبصتي اليوم بتخبصي بكره
لاكن لو التزمتي اليوم ببتحسفي بكره تخبصي


شوفو يا حلوات جيبو هذا البسكوت بالشوفان واذا شفتي نفسك مره مره تبغي تاكلي شي سناك ولا حلاوه خذي منه بار مره حلو يسد الشهيه للحلويات تحسيه كنه ينفش في البطن
جتني فتره كنت افطر منه الصبح مع كوب حليب




اهلا وسهلا cute moon
بحمسك وتحمسينا ان شاء الله
ويارب توصلي للي تبغي بصحه يارب







وبنات عندي ملاحظه ليت تقرون تجارب بعض وتعلقون على بعض عشان نتشجع
ما يصير كل وحه تدخل تكتب وش اكلت بدون ما تشجع اللي قبلها او ما ترد على الاستفسارات
يعني لو وحده سالت ليت كل وحده تجاوب زي ما تعرفو الاراء تختلف
عشان نستفيد

حبايبي انتو