دعاء الخير
دعاء الخير
بسم الله توكلت ع الله  يارب يكون في التزام بكتابة اليوميات  وزني قبل 95 الوزن الان 91  الرجيم تخفيف اللرياضه المشي  ويارب نساعد ونشجع بعض  بالتوفيق للجميع
بسم الله توكلت ع الله  يارب يكون في التزام بكتابة اليوميات  وزني قبل 95 الوزن الان 91  الرجيم...
اليوم فطرت خبزه ونص مع م ص زبدة الفول السوداني وبيضتين وشاي حليب
مشيت نص ساعه
أنا رائحة الليلك
اللهم اغثنا برحمتك يا رحيم يا غفار


صباح الخير ياحلوات
يا زينكم وانتو متحمسين وتكتبون يومياتكم
فووووز شو هيدا اللي عملتيه
هيا شدي حيلك يومك حلو عطينا طريقة الهمبرجر البيتي كيف

انسام حلو ماشاء الله استمري

دعاء الخير
حلوه البدايه كذا فطرتي فطور ملك
حاولي الغداء يكون غداء امير
والعشاء يكون عشاء فقير

اليوم كنت ناويه اصوم بس ربي ما كتب
فافطرت زبدية شوفان + شغل بيت مع رقص <<<< يالله ان تهديها على ذي الصبحيه خخخخخ
تقريبا ساعه قبل الفطور
ومخططه لليوم الغداء يكون علبة زبادي + نص صدر دجاجه + نص خبزه بر بيتي
والساعه 4 ونص ساندويتش توست بر بيض مقلي
والساعه 5 اقفل فمي لبكره ان الله اراد
باستثناء عصير الاناناس والقشر
الله يقويني

بسالكم هل لو اخذت حبتين توست بر احسن من اني اخذ حبه صامولي
*ريم اسراء*
*ريم اسراء*
صباح الخيرات و الكيلووات رايحات
البارح ما قدرت ادخل ..بعد الغذا مشيت ساعة في الهواء الطلق ولمارجعت أكلت فخذ دجاج و كاس قهوة...لكن خربتها في العشا و اكلت برتقال **لوازم الزكام**خربتها لان الرجيم مافيه فاكهة..بنات لما تطبخي و تذوقي طبخك هل يعتبر تخبيص؟
افتخار واعتزاز
صباح الخيرات و الكيلووات رايحات البارح ما قدرت ادخل ..بعد الغذا مشيت ساعة في الهواء الطلق ولمارجعت أكلت فخذ دجاج و كاس قهوة...لكن خربتها في العشا و اكلت برتقال **لوازم الزكام**خربتها لان الرجيم مافيه فاكهة..بنات لما تطبخي و تذوقي طبخك هل يعتبر تخبيص؟
صباح الخيرات و الكيلووات رايحات البارح ما قدرت ادخل ..بعد الغذا مشيت ساعة في الهواء الطلق...
السلام عليكم جميعا ....

قطعت المنتدى لفترة ورجعت بهالقروبات الحلوة ....

عجبتني الفكررررة ... يعطيكم العافية يا مشرفي القسم ....

طبعا خلال فترة غيابي خبصت تخبيصات ..... وللحين ما ادري عن الوزن كم ...

باخذ الوزن وبخبركم ... اهو 75 يا اقل يا اكثر ...

حاليا اتبع نظام التخفيف ...

فطوري كان 2 توست بر .. وشوي جبن سائل .. وكاس حليب قليل الدسم ..

........

موفقييين جميعا
افتخار واعتزاز
مرحباااااا

الغذاء كان صدر دجاج مشوي فقط ........

....