سلام حبيباتي
يومي كان حلو ويا صدى قست وزني اليوم لان انا ماعندي ميزان غير اقيس عند امي كل اربعاء وابشرك النتيجة حلوة
فطور
لبن قليل الدسم مع وصله صغيرة تميز قد اربع اصابع
غداء شاي اخضر
العشاء جيعانة
اكلت ملعقتين فول وكمان تميز وشريحة جبن قليل الدسم
صباح الخير
مشاء الله يوماتكم كلههها حلوه
طبعا انا كتبت الفطور والغداء والعشاء
بس العشاء اتعشيت عند خالتي واكلت
حبة سينبون وقطعه صغيره بسبوسه وفطاير جبن
شربت كاستين شاهي هذا المغرب
وعلى العشاء اكلت سلطة زبادي بخيار وبقدونس ومكرونه مع دجاج بس ماكثرت
وبطاطس مقلي اكلت 5 حبات
خبصت اليوم كثثييير
بس ان شاء الله بعوضها بكرا
:44:
مشاء الله يوماتكم كلههها حلوه
طبعا انا كتبت الفطور والغداء والعشاء
بس العشاء اتعشيت عند خالتي واكلت
حبة سينبون وقطعه صغيره بسبوسه وفطاير جبن
شربت كاستين شاهي هذا المغرب
وعلى العشاء اكلت سلطة زبادي بخيار وبقدونس ومكرونه مع دجاج بس ماكثرت
وبطاطس مقلي اكلت 5 حبات
خبصت اليوم كثثييير
بس ان شاء الله بعوضها بكرا
:44:
صباح الخير
حبيبتي ام ايا
انا اتوقع حلووه بس مو تكثرين منها
طبعا بممما انها لمرضى السكر اكيد سعرات حراريه اقل
بس المكسرات معروف عنه انه يسممن
حبيبتي ام ايا
انا اتوقع حلووه بس مو تكثرين منها
طبعا بممما انها لمرضى السكر اكيد سعرات حراريه اقل
بس المكسرات معروف عنه انه يسممن
الصفحة الأخيرة
قبل الفطور بساعه 4 أكواب ماي
الفطور / كوب ماي / بيضتين مسلوقه + 1 توست / كوب نسكافه بحليب بسكر دايت
بعد ساعه شربت كوب عصير برتقال بدون سكر
الغدا / كوب ماي / قطعه سمك سلمون + صحن سلطه كبير
بعد الغدا بساعتين شربت كوب شاي بسكر دايت وأكلت بسكويت بالشوفان
العشا / كوب ماي / أكلت رقي
رياضه لعبت ساعه بايسكل + نص ساعه مشيت عالسير سريع