حبيبتي اغصان انا رفعت الموضوع عشان تشوفوه مارح اشارك معاكم المعذره
صراحة النظام مره حلو واحسه مريح بس اللي ماخلاني اجربه انو حتي. اذا طبخت طبخه لازم اجلس احسب في نقاط مكوناته يعني لازم اكون حافظه الجداول او اكون بجدولي وانا اطبخ
وكمان الاكلات من برا ماعرف احسب لها
انا وحده كسوله 😄 ابغي رجيم جاهز
حاليا جالسه ع التخفيف ومرات اطبق الصيام العكسي
بالتوفيق لكن حبيباتي

اليوم الاثنين
نقاطي 18
الفطور2توست اسمر2
جبنه شريحه قليله الدسم1
شاهي 0
م/3
سناك 4تمرات 2 قهوه 0
م/2
الغدا

3ملاعق رز1ذواقه هههههههههه

نص كوب حليب قليل الدسم 1
كوب كورن فليكس3
م/5
سناك تفاحه1
كوب حليب3
م/4
العشاء
تفاحه1
نص كوب لبن1
م/1
المجموع/16
الباقي2

انا معاكم

اليوم اكتب يومياتي قبل انام

ما شاء الله عليكم



انا صايمة لما يخلص يومي ان شاء الله اكتب ايش هببت :icon32:


انا وزني 70
وطولي 164

عندي 20 نقطة


ابغاه يصير 50


يعني عشرين كيلو " الله يعين


:icon35:

السلام عليكم
رجيم النقاط ممكن اعرف تسوو معاه رياضه والا كذا
نفسي انزل من وزني
ان شاء الله اتشجع معاكم
الطول ١٥٥
الوزن ٨١
اتمنى اني انزل من زمان مانزل وزني
ثابت 😔


رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين